| Сельдерей | 72 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 111 г |
| Кукуруза, консервы | 103 г |
| Маринованные огурцы пикуль с горчицей | 42 г |
| Кунжут, семя | 3 г |
| Майонез столовый молочный | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1237 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.1% | 1434 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 12.5% | 589 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 2.5% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2967 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.9 мкг | 900 мкг | 26% | 19.1% | 385 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.17 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.932 мг | 5 мг | 18.6% | 13.7% | 536 г |
| бета Криптоксантин | 2.574 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.972 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 7.5% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 79.6 мг | 500 мг | 15.9% | 11.7% | 628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 6.1% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.3% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.983 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 4% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.7 мг | 90 мг | 10.8% | 7.9% | 928 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.687 мкг | 10 мкг | 6.9% | 5.1% | 1456 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.665 мг | 15 мг | 17.8% | 13.1% | 563 г |
| Витамин Н, биотин | 6.309 мкг | 50 мкг | 12.6% | 9.3% | 793 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 4.5% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2367 мг | 20 мг | 6.2% | 4.6% | 1617 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.43 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.8% | 1539 г |
| Кальций, Ca | 63.12 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.6% | 1584 г |
| Магний, Mg | 25.33 мг | 400 мг | 6.3% | 4.6% | 1579 г |
| Натрий, Na | 299.02 мг | 1300 мг | 23% | 16.9% | 435 г |
| Сера, S | 54.97 мг | 1000 мг | 5.5% | 4% | 1819 г |
| Фосфор, P | 100.1 мг | 800 мг | 12.5% | 9.2% | 799 г |
| Хлор, Cl | 48.72 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.5% | 4721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.37 мг | 18 мг | 7.6% | 5.6% | 1314 г |
| Йод, I | 6.25 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.1% | 2400 г |
| Кобальт, Co | 3.123 мкг | 10 мкг | 31.2% | 22.9% | 320 г |
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10526 г |
| Медь, Cu | 36.69 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.7% | 2726 г |
| Молибден, Mo | 1.874 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2% | 3735 г |
| Селен, Se | 10.134 мкг | 55 мкг | 18.4% | 13.5% | 543 г |
| Фтор, F | 17.18 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23283 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.3736 мг | 12 мг | 3.1% | 2.3% | 3212 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.774 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 185.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.755 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.525 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.5% | 23.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат (сельдерей, яйца,кукуруза, пикули ) с майонезом составляет 136,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».