| Вода | 3300 г |
| Грибы Сушеные Белые [Экопродукт] | 11 г |
| Смесь Лесных Грибов Быстрозамороженная [Свой Урожай] | 300 г |
| Морковь (Пассерование) | 168 г |
| Сельдерей (Пассерование) | 48 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 268 г |
| Сметана 15% жирности (Жарка) | 97 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 237 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Картофель (Варка без слива) | 833 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.7% | 6909 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7% | 4667 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.7% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.4% | 4000 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 13.8% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.3 мкг | 900 мкг | 8.3% | 27.9% | 1211 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.588 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 29.9% | 1119 г |
| бета Криптоксантин | 6.114 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.723 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 3.28 мг | 500 мг | 0.7% | 2.3% | 15244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 4.4% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 9.1% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.67 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 23952 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.7% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 6.4% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 8.4% | 3947 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.149 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 33557 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3275 мг | 20 мг | 1.6% | 5.4% | 6107 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.59 мг | 2500 мг | 4.7% | 15.8% | 2144 г |
| Кальций, Ca | 10.25 мг | 1000 мг | 1% | 3.4% | 9756 г |
| Кремний, Si | 6.029 мг | 30 мг | 20.1% | 67.4% | 498 г |
| Магний, Mg | 7.06 мг | 400 мг | 1.8% | 6% | 5666 г |
| Натрий, Na | 73.73 мг | 1300 мг | 5.7% | 19.1% | 1763 г |
| Сера, S | 10.39 мг | 1000 мг | 1% | 3.4% | 9625 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 6.7% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 121.42 мг | 2300 мг | 5.3% | 17.8% | 1894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.252 мг | 18 мг | 1.4% | 4.7% | 7143 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.3% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.164 мкг | 10 мкг | 11.6% | 38.9% | 859 г |
| Литий, Li | 7.876 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0397 мг | 2 мг | 2% | 6.7% | 5038 г |
| Медь, Cu | 32.07 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 10.7% | 3118 г |
| Молибден, Mo | 2.814 мкг | 70 мкг | 4% | 13.4% | 2488 г |
| Никель, Ni | 0.97 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 67073 г |
| Стронций, Sr | 2.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.91 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6% | 5563 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 8.4% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.128 мг | 12 мг | 1.1% | 3.7% | 9375 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.359 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.248 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 28.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.14 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.185 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.384 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.274 г | min 16.8 г | 1.6% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.484 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.435 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП ГРИБНОЙ ПО ЗАКАРПАТСКИМ МОТИВАМ от 01.07.23 составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».