| Кунжут | 100 г |
| Банан | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.4 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 4.1% | 800 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 12.8% | 256 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 2.6% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.6% | 588 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5040 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.4 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.5% | 7258 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.587 мг | 1.5 мг | 39.1% | 12.8% | 256 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 3.4% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 16.82 мг | 500 мг | 3.4% | 1.1% | 2973 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 2.9% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 4.5% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.222 мкг | 400 мкг | 12.1% | 4% | 829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.56 мг | 90 мг | 6.2% | 2% | 1619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.244 мг | 15 мг | 8.3% | 2.7% | 1206 г |
| Витамин Н, биотин | 3.067 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2% | 1630 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4333 мг | 20 мг | 27.2% | 8.9% | 368 г |
| Ниацин | 2.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 414.22 мг | 2500 мг | 16.6% | 5.5% | 604 г |
| Кальций, Ca | 659.56 мг | 1000 мг | 66% | 21.7% | 152 г |
| Кремний, Si | 131.222 мг | 30 мг | 437.4% | 143.7% | 23 г |
| Магний, Mg | 263.33 мг | 400 мг | 65.8% | 21.6% | 152 г |
| Натрий, Na | 50.56 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.3% | 2571 г |
| Сера, S | 81.43 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.7% | 1228 г |
| Фосфор, P | 335.6 мг | 800 мг | 42% | 13.8% | 238 г |
| Хлор, Cl | 35.44 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 223.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.444 мг | 18 мг | 41.4% | 13.6% | 242 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 0.978 мкг | 10 мкг | 9.8% | 3.2% | 1022 г |
| Литий, Li | 36.056 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7842 мг | 2 мг | 39.2% | 12.9% | 255 г |
| Медь, Cu | 690.89 мкг | 1000 мкг | 69.1% | 22.7% | 145 г |
| Молибден, Mo | 8.167 мкг | 70 мкг | 11.7% | 3.8% | 857 г |
| Никель, Ni | 86.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.844 мкг | 55 мкг | 28.8% | 9.5% | 347 г |
| Стронций, Sr | 8.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 156250 г | |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.7% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 4.63 мг | 12 мг | 38.6% | 12.7% | 259 г |
| Цирконий, Zr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.644 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.387 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.844 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.212 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.595 г | ~ | |||
| Лизин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Треонин | 0.341 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.393 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.711 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.726 г | ~ | |||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.74 г | ~ | |||
| Глицин | 0.616 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.754 г | ~ | |||
| Пролин | 0.333 г | ~ | |||
| Серин | 0.42 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 93.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.867 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.978 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.667 г | min 16.8 г | 51.6% | 17% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.622 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.711 г | от 11.2 до 20.6 г | 77.8% | 25.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.711 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутно - банановое составляет 304,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».