| Горчица [Махеевъ] | 4 г |
| Йогурт Греческий 6% [Вемол] | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Сок лимонный | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1879 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.5% | 2054 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 11.7% | 949 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.6% | 4380 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.1% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.54 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 92593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.79 мг | 90 мг | 4.2% | 4.7% | 2375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0211 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 94787 г |
| Ниацин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.07 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.7% | 16589 г |
| Кальций, Ca | 8.84 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11312 г |
| Магний, Mg | 1.03 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 38835 г |
| Натрий, Na | 510.92 мг | 1300 мг | 39.3% | 43.9% | 254 г |
| Сера, S | 2.37 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 42194 г |
| Фосфор, P | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 0.4% | 27586 г |
| Хлор, Cl | 785.39 мг | 2300 мг | 34.1% | 38.1% | 293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.049 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 36735 г |
| Кобальт, Co | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 2.2% | 5076 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 60606 г |
| Медь, Cu | 3.57 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.4% | 28011 г |
| Молибден, Mo | 1.447 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.3% | 4838 г |
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0079 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 151899 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.004 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус из греческого йогурта и горчицы составляет 89,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».