| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 896 ккал | 1684 ккал | 53.2% | 5.9% | 188 г |
| Жиры | 99.5 г | 56 г | 177.7% | 19.8% | 56 г |
| Вода | 0.5 г | 2273 г | 454600 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 0.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.3% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 1.8 мг | 500 мг | 0.4% | 27778 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.014 мкг | 400 мкг | 2857143 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 0.4% | 2903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.62 мг | 15 мг | 24.1% | 2.7% | 414 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.65 мг | 20 мг | 3.3% | 0.4% | 3077 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.1 мг | 2500 мг | 8.2% | 0.9% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 27.6 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.3% | 3623 г |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 0.1% | 8000 г |
| Натрий, Na | 3.9 мг | 1300 мг | 0.3% | 33333 г | |
| Сера, S | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.2% | 5263 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 0.3% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 15.8 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 14557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 13 мг | 18 мг | 72.2% | 8.1% | 138 г |
| Кобальт, Co | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.1% | 10000 г |
| Медь, Cu | 0.76 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 131579 г | |
| Фтор, F | 0.09 мкг | 4000 мкг | 4444444 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 0.1% | 12000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.72 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.51 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 12.6 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 11.4 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 28.7 г | min 16.8 г | 170.8% | 19.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.3 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 63.84 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.5 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 41.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Масло семян тыквы составляет 896 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».