| Клубника (Мытьё, нарезка) | 250 г |
| Цветная капуста (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Банан | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2975 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.5% | 5067 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 9% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17.7% | 1000 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.9% | 9474 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.9% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 6.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 16.94 мг | 500 мг | 3.4% | 6% | 2952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 13.6% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 17% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.25 мкг | 400 мкг | 3.3% | 5.8% | 3019 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.58 мг | 90 мг | 46.2% | 81.6% | 216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 4.6% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 3.375 мкг | 50 мкг | 6.8% | 12% | 1481 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 7.6% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7167 мг | 20 мг | 3.6% | 6.4% | 2791 г |
| Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.58 мг | 2500 мг | 9.4% | 16.6% | 1061 г |
| Кальций, Ca | 25.83 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.6% | 3871 г |
| Кремний, Si | 72.417 мг | 30 мг | 241.4% | 426.5% | 41 г |
| Магний, Mg | 25.75 мг | 400 мг | 6.4% | 11.3% | 1553 г |
| Натрий, Na | 20.33 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.8% | 6394 г |
| Сера, S | 13.43 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7446 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 7.1% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 22.33 мг | 2300 мг | 1% | 1.8% | 10300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 326.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% | 10.2% | 1714 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.72 мкг | 10 мкг | 17.2% | 30.4% | 581 г |
| Литий, Li | 2.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2123 мг | 2 мг | 10.6% | 18.7% | 942 г |
| Медь, Cu | 88.58 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 15.7% | 1129 г |
| Молибден, Mo | 7.067 мкг | 70 мкг | 10.1% | 17.8% | 991 г |
| Никель, Ni | 3.546 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.65 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.1% | 8462 г |
| Стронций, Sr | 4.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.48 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 47170 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.1% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.1604 мг | 12 мг | 1.3% | 2.3% | 7481 г |
| Цирконий, Zr | 2.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.808 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое из цветной капусты составляет 56,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».