| Овсяные хлопья "геркулес" | 70 г |
| Банан | 107 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 10 г |
| Шоколадно-ореховая паста SHOKO MILK | 48 г |
| Шоколад | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.7 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.4% | 927 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 8.5% | 376 г |
| Углеводы | 39.4 г | 219 г | 18% | 5.7% | 556 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 5.7% | 556 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 10588 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 3% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 15.44 мг | 500 мг | 3.1% | 1% | 3238 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 2.7% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 3.7% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.677 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.26 мг | 90 мг | 4.7% | 1.5% | 2113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.617 мг | 15 мг | 4.1% | 1.3% | 2431 г |
| Витамин Н, биотин | 7.283 мкг | 50 мкг | 14.6% | 4.6% | 687 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6665 мг | 20 мг | 8.3% | 2.6% | 1200 г |
| Ниацин | 0.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.38 мг | 2500 мг | 9.6% | 3.1% | 1040 г |
| Кальций, Ca | 17.91 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5583 г |
| Кремний, Si | 32.825 мг | 30 мг | 109.4% | 34.8% | 91 г |
| Магний, Mg | 53.88 мг | 400 мг | 13.5% | 4.3% | 742 г |
| Натрий, Na | 18.79 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 6919 г |
| Сера, S | 29.19 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.9% | 3426 г |
| Фосфор, P | 103.4 мг | 800 мг | 12.9% | 4.1% | 774 г |
| Хлор, Cl | 40.39 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5694 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 158.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.26 мг | 18 мг | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 1.463 мкг | 10 мкг | 14.6% | 4.6% | 684 г |
| Литий, Li | 1.407 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1804 мг | 2 мг | 59% | 18.7% | 169 г |
| Медь, Cu | 158.75 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 5.1% | 630 г |
| Молибден, Mo | 1.151 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.5% | 6082 г |
| Никель, Ni | 1.705 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.486 мкг | 55 мкг | 15.4% | 4.9% | 648 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29652 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Цинк, Zn | 0.9285 мг | 12 мг | 7.7% | 2.4% | 1292 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.614 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.176 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лизин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.284 г | ~ | |||
| Глицин | 0.318 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.159 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.365 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.6 г | min 16.8 г | 3.6% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.597 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.65 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.636 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяные корзиночки составляет 314,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».