| Картофель (Варка без слива) | 337 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 177 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 198 г |
| Вода | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 71 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 95 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 315 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 270 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 44 г |
| тушенка говяжья "совок" | 425 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8% | 4222 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6% | 5600 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3.3% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.3% | 4000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 12.7% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.5 мкг | 900 мкг | 9.1% | 30.3% | 1104 г |
| бета Каротин | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 32.7% | 1018 г |
| бета Криптоксантин | 0.049 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.211 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.7% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 3.79 мг | 500 мг | 0.8% | 2.7% | 13193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 7% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 9.7% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.472 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.7% | 8945 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.53 мг | 90 мг | 6.1% | 20.3% | 1627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 2% | 17857 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.218 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 22936 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 18.7% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3324 мг | 20 мг | 1.7% | 5.7% | 6017 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.41 мг | 2500 мг | 3.8% | 12.7% | 2648 г |
| Кальций, Ca | 11.89 мг | 1000 мг | 1.2% | 4% | 8410 г |
| Магний, Mg | 6.96 мг | 400 мг | 1.7% | 5.7% | 5747 г |
| Натрий, Na | 162.95 мг | 1300 мг | 12.5% | 41.7% | 798 г |
| Сера, S | 7.23 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 13831 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 5.7% | 5882 г |
| Хлор, Cl | 256.12 мг | 2300 мг | 11.1% | 37% | 898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.297 мг | 18 мг | 1.7% | 5.7% | 6061 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.067 мкг | 10 мкг | 10.7% | 35.7% | 937 г |
| Литий, Li | 5.55 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0523 мг | 2 мг | 2.6% | 8.7% | 3824 г |
| Медь, Cu | 28.44 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 9.3% | 3516 г |
| Молибден, Mo | 1.982 мкг | 70 мкг | 2.8% | 9.3% | 3532 г |
| Никель, Ni | 1.736 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.105 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 52381 г |
| Фтор, F | 66.04 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.7% | 6057 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 9% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.1014 мг | 12 мг | 0.8% | 2.7% | 11834 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.211 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Овощной составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».