| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1635 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 19.8% | 490 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.2% | 1867 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.6% | 6257 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 9.7% | 1000 г |
| Натрий, Na | 65 мг | 1300 мг | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог 3% составляет 103 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».