| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Кокосовая мука | 12 г |
| Вода | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2712 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 15% | 1070 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 16.1% | 1000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.2% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 30.6% | 526 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 5.6% | 2874 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.2 мкг | 900 мкг | 11% | 17.7% | 907 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 16.6% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 97.84 мг | 500 мг | 19.6% | 31.6% | 511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 17.7% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4.3% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.373 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 16856 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 11.4% | 1415 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.858 мкг | 10 мкг | 8.6% | 13.8% | 1166 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 2.6% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 8.216 мкг | 50 мкг | 16.4% | 26.4% | 609 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3729 мг | 20 мг | 6.9% | 11.1% | 1457 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.32 мг | 2500 мг | 2.4% | 3.9% | 4214 г |
| Кальций, Ca | 25.59 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.2% | 3908 г |
| Магний, Mg | 5.59 мг | 400 мг | 1.4% | 2.3% | 7156 г |
| Натрий, Na | 57.24 мг | 1300 мг | 4.4% | 7.1% | 2271 г |
| Сера, S | 72.12 мг | 1000 мг | 7.2% | 11.6% | 1387 г |
| Фосфор, P | 81.4 мг | 800 мг | 10.2% | 16.4% | 983 г |
| Хлор, Cl | 66.81 мг | 2300 мг | 2.9% | 4.7% | 3443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.06 мг | 18 мг | 5.9% | 9.5% | 1698 г |
| Йод, I | 7.24 мкг | 150 мкг | 4.8% | 7.7% | 2072 г |
| Кобальт, Co | 4.237 мкг | 10 мкг | 42.4% | 68.3% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.0131 мг | 2 мг | 0.7% | 1.1% | 15267 г |
| Медь, Cu | 35.47 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 5.6% | 2819 г |
| Молибден, Mo | 3.356 мкг | 70 мкг | 4.8% | 7.7% | 2086 г |
| Селен, Se | 12.229 мкг | 55 мкг | 22.2% | 35.7% | 450 г |
| Фтор, F | 74.15 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.1% | 5394 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.5% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.4703 мг | 12 мг | 3.9% | 6.3% | 2552 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.335 г | ~ | |||
| Валин | 0.326 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лизин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.479 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.301 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.521 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.75 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.394 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 24% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 222.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.869 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.373 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.937 г | min 16.8 г | 11.5% | 18.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.733 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.491 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.466 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы кокосовые составляет 62,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».