| Протеин 2 | 100 г |
| Гейнер | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 539.9 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 312 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 4.3% | 434 г |
| Жиры | 38.2 г | 56 г | 68.2% | 12.6% | 147 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 2.4% | 755 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 5.5% | 339 г |
| Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29908 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 64286 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.492 мг | 1.5 мг | 32.8% | 6.1% | 305 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 38.49 мг | 500 мг | 7.7% | 1.4% | 1299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.164 мг | 5 мг | 23.3% | 4.3% | 430 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 3.1% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 126.577 мкг | 400 мкг | 31.6% | 5.9% | 316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 0.7% | 2663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.347 мг | 15 мг | 35.6% | 6.6% | 281 г |
| Витамин Н, биотин | 12.392 мкг | 50 мкг | 24.8% | 4.6% | 403 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.315 мг | 20 мг | 51.6% | 9.6% | 194 г |
| Ниацин | 6.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 444.24 мг | 2500 мг | 17.8% | 3.3% | 563 г |
| Кальций, Ca | 59.8 мг | 1000 мг | 6% | 1.1% | 1672 г |
| Кремний, Si | 46.381 мг | 30 мг | 154.6% | 28.6% | 65 г |
| Магний, Mg | 128.57 мг | 400 мг | 32.1% | 5.9% | 311 г |
| Натрий, Na | 15.63 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8317 г |
| Сера, S | 72.47 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.3% | 1380 г |
| Фосфор, P | 280.1 мг | 800 мг | 35% | 6.5% | 286 г |
| Хлор, Cl | 36.5 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.3% | 6301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 686 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.327 мг | 18 мг | 18.5% | 3.4% | 541 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.3% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 5.286 мкг | 10 мкг | 52.9% | 9.8% | 189 г |
| Литий, Li | 5.424 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9602 мг | 2 мг | 98% | 18.2% | 102 г |
| Медь, Cu | 698.08 мкг | 1000 мкг | 69.8% | 12.9% | 143 г |
| Молибден, Mo | 5.93 мкг | 70 мкг | 8.5% | 1.6% | 1180 г |
| Никель, Ni | 36.055 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.871 мкг | 55 мкг | 17.9% | 3.3% | 557 г |
| Стронций, Sr | 91.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 164.55 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 0.8% | 2431 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 1.7% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 2.5354 мг | 12 мг | 21.1% | 3.9% | 473 г |
| Цирконий, Zr | 33.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.812 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.416 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.899 г | ~ | |||
| Валин | 0.855 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.408 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.148 г | ~ | |||
| Лизин | 0.595 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.444 г | ~ | |||
| Треонин | 0.523 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.859 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.53 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.645 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.619 г | ~ | |||
| Глицин | 1.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.807 г | ~ | |||
| Серин | 0.833 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.673 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 18.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 59.119 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.178 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.911 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.5 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.657 г | min 16.8 г | 69.4% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.811 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.411 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.828 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.194 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеин + гейнер составляет 539,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».