| Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] | 1 штука |
| Сыр Творожный [Экомилк] | 3 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.1 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 6% | 745 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 8.2% | 544 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 4.3% | 1043 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5119 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101 мкг | 900 мкг | 11.2% | 5% | 891 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 4.2% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 97.52 мг | 500 мг | 19.5% | 8.7% | 513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 4.5% | 990 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.719 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14711 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3% | 1485 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.855 мкг | 10 мкг | 8.6% | 3.8% | 1170 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 0.7% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 7.848 мкг | 50 мкг | 15.7% | 7% | 637 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.8931 мг | 20 мг | 4.5% | 2% | 2239 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.39 мг | 2500 мг | 2.2% | 1% | 4596 г |
| Кальций, Ca | 21.37 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4679 г |
| Магний, Mg | 4.66 мг | 400 мг | 1.2% | 0.5% | 8584 г |
| Натрий, Na | 52.06 мг | 1300 мг | 4% | 1.8% | 2497 г |
| Сера, S | 68.38 мг | 1000 мг | 6.8% | 3% | 1462 г |
| Фосфор, P | 74.6 мг | 800 мг | 9.3% | 4.1% | 1072 г |
| Хлор, Cl | 60.61 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.2% | 3795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.972 мг | 18 мг | 5.4% | 2.4% | 1852 г |
| Йод, I | 7.77 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.3% | 1931 г |
| Кобальт, Co | 3.885 мкг | 10 мкг | 38.9% | 17.4% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.0115 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17391 г |
| Медь, Cu | 32.25 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.4% | 3101 г |
| Молибден, Mo | 2.332 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.5% | 3002 г |
| Селен, Se | 12.315 мкг | 55 мкг | 22.4% | 10% | 447 г |
| Фтор, F | 21.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18718 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.4315 мг | 12 мг | 3.6% | 1.6% | 2781 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 221.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.568 г | min 16.8 г | 9.3% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.544 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.2% |
Энергетическая ценность Хлебцы с яйцом составляет 224,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».