| Куриные тефтели, запеченные в духовке | 835 г |
| Соус из помидоров с красным вином | 568 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.3 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 12.9% | 567 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.2% | 1191 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 2.7% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.5 мкг | 900 мкг | 10.6% | 7.8% | 942 г |
| бета Каротин | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 4.8% | 1548 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 6.5% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 5.1% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 12.73 мг | 500 мг | 2.5% | 1.8% | 3928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 3% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2.5% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.049 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3.2% | 2346 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.2% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 2.7% | 2703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 0.7% | 9901 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.495 мг | 15 мг | 3.3% | 2.4% | 3030 г |
| Витамин Н, биотин | 1.404 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.1% | 3561 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.04 мг | 20 мг | 30.2% | 22.2% | 331 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.84 мг | 2500 мг | 10.9% | 8% | 920 г |
| Кальций, Ca | 34.38 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.5% | 2909 г |
| Магний, Mg | 40.48 мг | 400 мг | 10.1% | 7.4% | 988 г |
| Натрий, Na | 244.73 мг | 1300 мг | 18.8% | 13.8% | 531 г |
| Сера, S | 85.39 мг | 1000 мг | 8.5% | 6.2% | 1171 г |
| Фосфор, P | 114.5 мг | 800 мг | 14.3% | 10.5% | 699 г |
| Хлор, Cl | 240.27 мг | 2300 мг | 10.4% | 7.6% | 957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.729 мг | 18 мг | 9.6% | 7% | 1041 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 8.226 мкг | 10 мкг | 82.3% | 60.4% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.1666 мг | 2 мг | 8.3% | 6.1% | 1200 г |
| Медь, Cu | 116.24 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 8.5% | 860 г |
| Молибден, Mo | 9.891 мкг | 70 мкг | 14.1% | 10.3% | 708 г |
| Селен, Se | 3.435 мкг | 55 мкг | 6.2% | 4.5% | 1601 г |
| Фтор, F | 13.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30604 г |
| Хром, Cr | 16.26 мкг | 50 мкг | 32.5% | 23.8% | 308 г |
| Цинк, Zn | 1.166 мг | 12 мг | 9.7% | 7.1% | 1029 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели с красным соусом составляет 136,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».