| Щавель (Варка без слива) | 412 г |
| Морковь (Варка без слива) | 321 г |
| Картофель (Варка без слива) | 370 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 361 г |
| Вода | 2500 г |
| Оливковое масло | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.3% | 12667 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 8.2% | 5091 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.3% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 14.3% | 2857 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 16.8% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.3 мкг | 900 мкг | 20.8% | 85.2% | 481 г |
| бета Каротин | 1.186 мг | 5 мг | 23.7% | 97.1% | 422 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 9.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.9% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 4 мг | 500 мг | 0.8% | 3.3% | 12500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 4.5% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 11.1% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.584 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.5% | 15480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 13.9% | 2903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 10.7% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 0.366 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.9% | 13661 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 22.1% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.314 мг | 20 мг | 1.6% | 6.6% | 6369 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.42 мг | 2500 мг | 5.5% | 22.5% | 1819 г |
| Кальций, Ca | 13.51 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.7% | 7402 г |
| Кремний, Si | 4.404 мг | 30 мг | 14.7% | 60.2% | 681 г |
| Магний, Mg | 15.38 мг | 400 мг | 3.8% | 15.6% | 2601 г |
| Натрий, Na | 4.69 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.6% | 27719 г |
| Сера, S | 12.02 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.9% | 8319 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 11.9% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 21 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.7% | 10952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.419 мг | 18 мг | 2.3% | 9.4% | 4296 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 4.1% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 1.238 мкг | 10 мкг | 12.4% | 50.8% | 808 г |
| Литий, Li | 5.178 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0552 мг | 2 мг | 2.8% | 11.5% | 3623 г |
| Медь, Cu | 40.92 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 16.8% | 2444 г |
| Молибден, Mo | 2.781 мкг | 70 мкг | 4% | 16.4% | 2517 г |
| Никель, Ni | 2.323 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 35948 г |
| Стронций, Sr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.38 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.8% | 5378 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 7.8% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.1627 мг | 12 мг | 1.4% | 5.7% | 7376 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.381 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.021 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.699 г | min 16.8 г | 4.2% | 17.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.678 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность 230628 СУП ЩАВЕЛЕВЫЙ составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».