Тефтели Куриные с Моцареллой и Болгарским Перцем [Троекурово] | 450 г |
Масло Растительное [Олейна] | 20 г |
Лук репчатый | 155 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 269.3 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 625 г |
Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.8% | 784 г |
Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 15.5% | 239 г |
Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1% | 3911 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3776 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
Витамин В4, холин | 1.51 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 33113 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Витамин В9, фолаты | 2.232 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 17921 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 1% | 3629 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин Н, биотин | 0.223 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 22422 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.124 мг | 20 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 43.4 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.6% | 5760 г |
Кальций, Ca | 7.69 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 13004 г |
Кремний, Si | 1.24 мг | 30 мг | 4.1% | 1.5% | 2419 г |
Магний, Mg | 3.47 мг | 400 мг | 0.9% | 0.3% | 11527 г |
Натрий, Na | 0.99 мг | 1300 мг | 0.1% | 131313 г | |
Сера, S | 16.12 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6203 г |
Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
Хлор, Cl | 6.2 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 37097 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 99.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 49.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20270 г |
Кобальт, Co | 1.24 мкг | 10 мкг | 12.4% | 4.6% | 806 г |
Марганец, Mn | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.1% | 3509 г |
Медь, Cu | 21.08 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.8% | 4744 г |
Никель, Ni | 0.744 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 118 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.124 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 44355 г |
Фтор, F | 7.69 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52016 г |
Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Цинк, Zn | 0.2108 мг | 12 мг | 1.8% | 0.7% | 5693 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
Валин | 0.006 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
Лизин | 0.015 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.01 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
Аланин | 0.014 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
Глицин | 0.01 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
Пролин | 0.007 г | ~ | |||
Серин | 0.007 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели 29 июня составляет 269,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».