| Тесто для пельменей | 63 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.4 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 639 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4.4% | 854 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.1% | 3500 г |
| Углеводы | 56.9 г | 219 г | 26% | 9.9% | 385 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.2% | 1176 г |
| Вода | 32.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 6994 г |
| Органические кислоты | 63.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.5 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.8% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 59.29 мг | 500 мг | 11.9% | 4.5% | 843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 2.6% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.1% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.375 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2% | 1871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.9% | 4444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.138 мг | 15 мг | 14.3% | 5.4% | 702 г |
| Витамин Н, биотин | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.4% | 1587 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3754 мг | 20 мг | 11.9% | 4.5% | 842 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.74 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.6% | 2387 г |
| Кальций, Ca | 24.08 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4153 г |
| Кремний, Si | 3.038 мг | 30 мг | 10.1% | 3.8% | 987 г |
| Магний, Mg | 13.28 мг | 400 мг | 3.3% | 1.3% | 3012 г |
| Натрий, Na | 24.08 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.7% | 5399 г |
| Сера, S | 70.2 мг | 1000 мг | 7% | 2.7% | 1425 г |
| Фосфор, P | 80.8 мг | 800 мг | 10.1% | 3.8% | 990 г |
| Хлор, Cl | 1008.56 мг | 2300 мг | 43.9% | 16.7% | 228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 805.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.125 мг | 18 мг | 6.3% | 2.4% | 1600 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 2.25 мкг | 10 мкг | 22.5% | 8.5% | 444 г |
| Марганец, Mn | 0.4436 мг | 2 мг | 22.2% | 8.4% | 451 г |
| Медь, Cu | 87.53 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 3.3% | 1142 г |
| Молибден, Mo | 11.813 мкг | 70 мкг | 16.9% | 6.4% | 593 г |
| Никель, Ni | 1.687 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.613 мкг | 55 мкг | 8.4% | 3.2% | 1192 г |
| Титан, Ti | 8.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.15 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18913 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.6% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.6325 мг | 12 мг | 5.3% | 2% | 1897 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 51.975 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.99 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лаваш тонкий домашний составляет 263,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».