| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 600 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 150 г |
| Панировочные сухари | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.5 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 737 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 13.7% | 318 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.5% | 982 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 3.8% | 1165 г |
| Углеводы (общие) | 19.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4726 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.2 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.5% | 1793 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.316 мг | 1.5 мг | 21.1% | 9.2% | 475 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 6% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 80.13 мг | 500 мг | 16% | 7% | 624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.441 мг | 5 мг | 28.8% | 12.6% | 347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.512 мг | 2 мг | 25.6% | 11.2% | 391 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.699 мкг | 400 мкг | 12.2% | 5.3% | 821 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 5.3% | 836 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.427 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.9% | 2342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.924 мг | 15 мг | 6.2% | 2.7% | 1623 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.207 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.049 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.122 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3.6% | 1213 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8133 мг | 20 мг | 39.1% | 17.1% | 256 г |
| Ниацин | 7.513 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.99 мг | 2500 мг | 10.7% | 4.7% | 933 г |
| Кальций, Ca | 70.47 мг | 1000 мг | 7% | 3.1% | 1419 г |
| Магний, Mg | 69.21 мг | 400 мг | 17.3% | 7.6% | 578 г |
| Натрий, Na | 790.42 мг | 1300 мг | 60.8% | 26.6% | 164 г |
| Сера, S | 243.67 мг | 1000 мг | 24.4% | 10.7% | 410 г |
| Фосфор, P | 192.6 мг | 800 мг | 24.1% | 10.5% | 415 г |
| Хлор, Cl | 891.72 мг | 2300 мг | 38.8% | 17% | 258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.858 мг | 18 мг | 15.9% | 7% | 630 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.5% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 8.637 мкг | 10 мкг | 86.4% | 37.8% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.2718 мг | 2 мг | 13.6% | 6% | 736 г |
| Медь, Cu | 149.38 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 6.5% | 669 г |
| Молибден, Mo | 9.546 мкг | 70 мкг | 13.6% | 6% | 733 г |
| Селен, Se | 26.52 мкг | 55 мкг | 48.2% | 21.1% | 207 г |
| Фтор, F | 91.9 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1% | 4353 г |
| Хром, Cr | 16.33 мкг | 50 мкг | 32.7% | 14.3% | 306 г |
| Цинк, Zn | 1.5941 мг | 12 мг | 13.3% | 5.8% | 753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.234 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.797 г | ~ | |||
| Валин | 1.382 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.227 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.099 г | ~ | |||
| Лизин | 2.456 г | ~ | |||
| Метионин | 0.516 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.857 г | ~ | |||
| Треонин | 1.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.395 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.831 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.338 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.043 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.97 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.793 г | ~ | |||
| Пролин | 1.278 г | ~ | |||
| Серин | 1.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.941 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.486 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.86 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.177 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.721 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.013 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.453 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.803 г | min 16.8 г | 10.7% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.909 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.763 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.7% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.703 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Домашние наггетсы составляет 228,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».