| Творог 5% жирности | 700 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 150 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Банан | 400 г |
| Персик | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1361 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 13.4% | 603 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.4% | 1867 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 4% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3197 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.8 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.7% | 3020 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.3% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 7.4% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 27.35 мг | 500 мг | 5.5% | 4.4% | 1828 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 3.4% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 8.6% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.982 мкг | 400 мкг | 6% | 4.9% | 1668 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.684 мкг | 3 мкг | 22.8% | 18.4% | 439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.89 мг | 90 мг | 4.3% | 3.5% | 2314 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 5.334 мкг | 50 мкг | 10.7% | 8.6% | 937 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5756 мг | 20 мг | 12.9% | 10.4% | 777 г |
| Ниацин | 0.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.07 мг | 2500 мг | 7.9% | 6.4% | 1262 г |
| Кальций, Ca | 108.24 мг | 1000 мг | 10.8% | 8.7% | 924 г |
| Кремний, Si | 22.828 мг | 30 мг | 76.1% | 61.5% | 131 г |
| Магний, Mg | 27.27 мг | 400 мг | 6.8% | 5.5% | 1467 г |
| Натрий, Na | 37.22 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.3% | 3493 г |
| Сера, S | 112.15 мг | 1000 мг | 11.2% | 9.1% | 892 г |
| Фосфор, P | 134.7 мг | 800 мг | 16.8% | 13.6% | 594 г |
| Хлор, Cl | 82.2 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.9% | 2798 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.461 мг | 18 мг | 2.6% | 2.1% | 3905 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.9% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 1.348 мкг | 10 мкг | 13.5% | 10.9% | 742 г |
| Литий, Li | 1.163 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0936 мг | 2 мг | 4.7% | 3.8% | 2137 г |
| Медь, Cu | 79.9 мкг | 1000 мкг | 8% | 6.5% | 1252 г |
| Молибден, Mo | 5.298 мкг | 70 мкг | 7.6% | 6.1% | 1321 г |
| Никель, Ni | 1.436 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.467 мкг | 55 мкг | 28.1% | 22.7% | 356 г |
| Стронций, Sr | 15.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19646 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.6% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.2738 мг | 12 мг | 2.3% | 1.9% | 4383 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.67 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.104 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.291 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Пролин | 0.213 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.842 г | min 16.8 г | 5% | 4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.1% |
Энергетическая ценность Чизкейк составляет 123,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».