| Яичный белок куриный | 30 г |
| Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] | 43 г |
| Клетчатка Крупная [Компас Здоровья] | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.3 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1786 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 15.5% | 685 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.8% | 2800 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.1% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2907 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 10.7% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 11.58 мг | 500 мг | 2.3% | 2.4% | 4318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 1.5% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.327 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 122324 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.079 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.5% | 2405 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8911 мг | 20 мг | 4.5% | 4.8% | 2244 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.15 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.9% | 5537 г |
| Кальций, Ca | 2.97 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 33670 г |
| Магний, Mg | 2.67 мг | 400 мг | 0.7% | 0.7% | 14981 г |
| Натрий, Na | 56.14 мг | 1300 мг | 4.3% | 4.6% | 2316 г |
| Сера, S | 55.54 мг | 1000 мг | 5.6% | 5.9% | 1801 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 51.09 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.3% | 4502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.5% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 3.2% | 3367 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Медь, Cu | 15.45 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.6% | 6472 г |
| Молибден, Mo | 1.188 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.8% | 5892 г |
| Селен, Se | 5.941 мкг | 55 мкг | 10.8% | 11.5% | 926 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.9% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.0686 мг | 12 мг | 0.6% | 0.6% | 17493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.184 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.3 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.449 г | ~ | |||
| Пролин | 0.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.226 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность Булка составляет 94,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».