| Рулет филейный | 67 г |
| Сыр творожный с зеленью | 24 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 39 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8135 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 11.6% | 4222 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 10.1% | 4667 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 1.4% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.4% | 20000 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 20.3% | 2363 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 11.1% | 4369 г |
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 12.1% | 4032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.9% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.4% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.35 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 142857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.9% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 7.7% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.052 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.4% | 38023 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.93 мг | 90 мг | 15.5% | 74.9% | 646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 1.4% | 36585 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0606 мг | 20 мг | 0.3% | 1.4% | 33003 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.09 мг | 2500 мг | 0.4% | 1.9% | 24777 г |
| Кальций, Ca | 4.07 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.9% | 24570 г |
| Кремний, Si | 1.362 мг | 30 мг | 4.5% | 21.7% | 2203 г |
| Магний, Mg | 1.23 мг | 400 мг | 0.3% | 1.4% | 32520 г |
| Натрий, Na | 0.84 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 154762 г |
| Сера, S | 1.41 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 70922 г |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.5% | 80000 г |
| Хлор, Cl | 2.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 100437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.038 мг | 18 мг | 0.2% | 1% | 47368 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.186 мкг | 10 мкг | 1.9% | 9.2% | 5376 г |
| Литий, Li | 5.386 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 2.9% | 17857 г |
| Медь, Cu | 6.67 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 3.4% | 14993 г |
| Молибден, Mo | 1.579 мкг | 70 мкг | 2.3% | 11.1% | 4433 г |
| Никель, Ni | 0.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 79.8 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.7% | 5013 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.4% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.0272 мг | 12 мг | 0.2% | 1% | 44118 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулетик мясной с творож..сыром составляет 20,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».