| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Яйцо куриное | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 10 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.2 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 850 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 17.3% | 292 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 7.8% | 644 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.9% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3801 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48 мкг | 900 мкг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.9% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 122.36 мг | 500 мг | 24.5% | 12.4% | 409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.705 мг | 5 мг | 34.1% | 17.2% | 293 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.841 мг | 2 мг | 42.1% | 21.2% | 238 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.405 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.5% | 3507 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 4.8% | 1042 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.7% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.925 мг | 15 мг | 19.5% | 9.8% | 513 г |
| Витамин Н, биотин | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.2% | 1597 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.38 мг | 20 мг | 41.9% | 21.1% | 239 г |
| Ниацин | 10.989 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.1 мг | 2500 мг | 12.8% | 6.5% | 783 г |
| Кальций, Ca | 17.15 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5831 г |
| Кремний, Si | 0.2 мг | 30 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Магний, Mg | 88.6 мг | 400 мг | 22.2% | 11.2% | 451 г |
| Натрий, Na | 80.25 мг | 1300 мг | 6.2% | 3.1% | 1620 г |
| Сера, S | 254.9 мг | 1000 мг | 25.5% | 12.9% | 392 г |
| Фосфор, P | 204.2 мг | 800 мг | 25.5% | 12.9% | 392 г |
| Хлор, Cl | 101.4 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.2% | 2268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.835 мг | 18 мг | 10.2% | 5.1% | 981 г |
| Йод, I | 9.07 мкг | 150 мкг | 6% | 3% | 1654 г |
| Кобальт, Co | 10.58 мкг | 10 мкг | 105.8% | 53.4% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.0529 мг | 2 мг | 2.6% | 1.3% | 3781 г |
| Медь, Cu | 97.45 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 4.9% | 1026 г |
| Молибден, Mo | 12.525 мкг | 70 мкг | 17.9% | 9% | 559 г |
| Никель, Ni | 0.11 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.705 мкг | 55 мкг | 50.4% | 25.4% | 199 г |
| Титан, Ti | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 139.35 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.8% | 2870 г |
| Хром, Cr | 25.71 мкг | 50 мкг | 51.4% | 25.9% | 194 г |
| Цинк, Zn | 1.5015 мг | 12 мг | 12.5% | 6.3% | 799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.395 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.939 г | ~ | |||
| Валин | 1.416 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.371 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.142 г | ~ | |||
| Лизин | 2.775 г | ~ | |||
| Метионин | 0.513 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.978 г | ~ | |||
| Треонин | 1.202 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.41 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.407 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.125 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.983 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.096 г | ~ | |||
| Пролин | 1.07 г | ~ | |||
| Серин | 1.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.972 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.474 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 37.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.018 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.427 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.646 г | min 16.8 г | 15.8% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.379 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.659 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.7% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.345 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы составляет 198,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».