| Арахис жареный | 680 г |
| Какао-бобы | 150 г |
| Топинамбур | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 524.8 ккал | 1684 ккал | 31.2% | 5.9% | 321 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 5.1% | 374 г |
| Жиры | 44.2 г | 56 г | 78.9% | 15% | 127 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 1.1% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 3.8% | 500 г |
| Вода | 14.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15463 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.309 мг | 1.5 мг | 20.6% | 3.9% | 485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 0.9% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 42.76 мг | 500 мг | 8.6% | 1.6% | 1169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.895 мг | 5 мг | 17.9% | 3.4% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 3% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 83.265 мкг | 400 мкг | 20.8% | 4% | 480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.512 мг | 15 мг | 36.7% | 7% | 272 г |
| Витамин Н, биотин | 12.196 мкг | 50 мкг | 24.4% | 4.6% | 410 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.4571 мг | 20 мг | 62.3% | 11.9% | 161 г |
| Ниацин | 9.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 553.41 мг | 2500 мг | 22.1% | 4.2% | 452 г |
| Кальций, Ca | 17.3 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.3% | 5780 г |
| Кремний, Si | 56.735 мг | 30 мг | 189.1% | 36% | 53 г |
| Магний, Mg | 212.53 мг | 400 мг | 53.1% | 10.1% | 188 г |
| Натрий, Na | 27.59 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.4% | 4712 г |
| Сера, S | 207.2 мг | 1000 мг | 20.7% | 3.9% | 483 г |
| Фосфор, P | 355.6 мг | 800 мг | 44.5% | 8.5% | 225 г |
| Хлор, Cl | 34.71 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1165.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 119.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.853 мг | 18 мг | 10.3% | 2% | 971 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 8.816 мкг | 10 мкг | 88.2% | 16.8% | 113 г |
| Литий, Li | 7.624 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7164 мг | 2 мг | 85.8% | 16.3% | 117 г |
| Медь, Cu | 717.29 мкг | 1000 мкг | 71.7% | 13.7% | 139 г |
| Молибден, Mo | 14.171 мкг | 70 мкг | 20.2% | 3.8% | 494 г |
| Никель, Ni | 7.063 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.397 мкг | 55 мкг | 4.4% | 0.8% | 2295 г |
| Стронций, Sr | 138.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 31.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.14 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6335 г |
| Хром, Cr | 7.27 мкг | 50 мкг | 14.5% | 2.8% | 688 г |
| Цинк, Zn | 2.9647 мг | 12 мг | 24.7% | 4.7% | 405 г |
| Цирконий, Zr | 50.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.298 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.407 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.306 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.898 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.587 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.101 г | min 16.8 г | 95.8% | 18.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.679 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.777 г | от 11.2 до 20.6 г | 96.2% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 524,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».