| Яйцо куриное | 50 г |
| Картофель | 240 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Пшенная мука | 20 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.3% | 1854 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 9.4% | 659 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 4.7% | 1311 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.5 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.9% | 2118 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.019 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| бета Криптоксантин | 0.039 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.031 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.703 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 5.2% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.3% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 47.06 мг | 500 мг | 9.4% | 5.8% | 1062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 6.3% | 990 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 8.3% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.655 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.5% | 4143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.86 мг | 90 мг | 16.5% | 10.2% | 606 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.341 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.1% | 2933 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.9 мг | 15 мг | 19.3% | 12% | 517 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.138 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.201 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4% | 1562 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2693 мг | 20 мг | 11.3% | 7% | 881 г |
| Ниацин | 0.995 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 459.66 мг | 2500 мг | 18.4% | 11.4% | 544 г |
| Кальций, Ca | 18.07 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5534 г |
| Кремний, Si | 37.152 мг | 30 мг | 123.8% | 76.8% | 81 г |
| Магний, Mg | 26.61 мг | 400 мг | 6.7% | 4.2% | 1503 г |
| Натрий, Na | 84.66 мг | 1300 мг | 6.5% | 4% | 1536 г |
| Сера, S | 58.12 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.6% | 1721 г |
| Фосфор, P | 90.9 мг | 800 мг | 11.4% | 7.1% | 880 г |
| Хлор, Cl | 159.64 мг | 2300 мг | 6.9% | 4.3% | 1441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 639 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 110.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.319 мг | 18 мг | 7.3% | 4.5% | 1365 г |
| Йод, I | 6.81 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.8% | 2203 г |
| Кобальт, Co | 5.286 мкг | 10 мкг | 52.9% | 32.8% | 189 г |
| Литий, Li | 57.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 6.6% | 939 г |
| Медь, Cu | 152.48 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 9.4% | 656 г |
| Молибден, Mo | 7.043 мкг | 70 мкг | 10.1% | 6.3% | 994 г |
| Никель, Ni | 3.715 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 371.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.984 мкг | 55 мкг | 12.7% | 7.9% | 788 г |
| Стронций, Sr | 6.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.86 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12962 г |
| Хром, Cr | 8.05 мкг | 50 мкг | 16.1% | 10% | 621 г |
| Цинк, Zn | 0.6049 мг | 12 мг | 5% | 3.1% | 1984 г |
| Цирконий, Zr | 2.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.472 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.535 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.22 г | ~ | |||
| Валин | 0.247 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лизин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.871 г | ~ | |||
| Аланин | 0.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.422 г | ~ | |||
| Глицин | 0.157 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.632 г | ~ | |||
| Пролин | 0.189 г | ~ | |||
| Серин | 0.288 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 55.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.24 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.142 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.384 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.779 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.406 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.425 г | min 16.8 г | 14.4% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.276 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.056 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.444 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.7% | 24.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.092 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 161,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».