| Лемонема (Тушение) | 426 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 117 г |
| Морковь (Тушение) | 61 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 125 г |
| Картофель (Тушение) | 290 г |
| Кетчуп Острый [Heinz] | 49 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп, сушеный | 10 г |
| Масло льняное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1815 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 12.3% | 874 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.6% | 2333 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 4.5% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.5% | 1429 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3011 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.5 мкг | 900 мкг | 20.4% | 22% | 490 г |
| бета Каротин | 1.081 мг | 5 мг | 21.6% | 23.3% | 463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.1% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 5.63 мг | 500 мг | 1.1% | 1.2% | 8881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 3.2% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 10.5% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.81 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 10499 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.81 мг | 90 мг | 19.8% | 21.3% | 505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.454 мг | 15 мг | 9.7% | 10.5% | 1032 г |
| Витамин Н, биотин | 0.191 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 26178 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0573 мг | 20 мг | 5.3% | 5.7% | 1892 г |
| Ниацин | 0.841 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.76 мг | 2500 мг | 14.4% | 15.5% | 697 г |
| Кальций, Ca | 47.6 мг | 1000 мг | 4.8% | 5.2% | 2101 г |
| Кремний, Si | 20.499 мг | 30 мг | 68.3% | 73.6% | 146 г |
| Магний, Mg | 33.93 мг | 400 мг | 8.5% | 9.2% | 1179 г |
| Натрий, Na | 275.56 мг | 1300 мг | 21.2% | 22.8% | 472 г |
| Сера, S | 111.68 мг | 1000 мг | 11.2% | 12.1% | 895 г |
| Фосфор, P | 144.8 мг | 800 мг | 18.1% | 19.5% | 552 г |
| Хлор, Cl | 448.49 мг | 2300 мг | 19.5% | 21% | 513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 334.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.849 мг | 18 мг | 10.3% | 11.1% | 973 г |
| Йод, I | 12.37 мкг | 150 мкг | 8.2% | 8.8% | 1213 г |
| Кобальт, Co | 11.797 мкг | 10 мкг | 118% | 127.2% | 85 г |
| Литий, Li | 35.546 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2038 мг | 2 мг | 10.2% | 11% | 981 г |
| Медь, Cu | 131.57 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 14.2% | 760 г |
| Молибден, Mo | 6.881 мкг | 70 мкг | 9.8% | 10.6% | 1017 г |
| Никель, Ni | 5.693 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 214 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 38194 г |
| Стронций, Sr | 3.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 213.65 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 5.7% | 1872 г |
| Хром, Cr | 24.83 мкг | 50 мкг | 49.7% | 53.6% | 201 г |
| Цинк, Zn | 0.676 мг | 12 мг | 5.6% | 6% | 1775 г |
| Цирконий, Zr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.748 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.356 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.579 г | ~ | |||
| Валин | 0.436 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.176 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.733 г | ~ | |||
| Лизин | 0.849 г | ~ | |||
| Метионин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.575 г | ~ | |||
| Треонин | 0.418 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.596 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.534 г | ~ | |||
| Аланин | 0.566 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.937 г | ~ | |||
| Глицин | 0.388 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.558 г | ~ | |||
| Пролин | 0.238 г | ~ | |||
| Серин | 0.421 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 107.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.535 г | min 16.8 г | 3.2% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.428 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.06 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Лемонема с овощами в рукаве (сс) составляет 92,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».