| Вода | 1200 г |
| Сосиски Вязанка молокуши | 104 г |
| Укроп | 4 г |
| Лук зеленый (перо) | 16 г |
| Огурец парниковый | 109 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 133 г |
| Свекла маринованная От души | 480 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.6% | 4750 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 10.4% | 3500 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.9% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 15.1% | 2398 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 8.6% | 4225 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6.1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 16.86 мг | 500 мг | 3.4% | 12.2% | 2966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 7.2% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.5% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.866 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 46189 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 4% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 3.2% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 5% | 6944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 1.382 мкг | 50 мкг | 2.8% | 10.1% | 3618 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 6.8% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1735 мг | 20 мг | 0.9% | 3.2% | 11527 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.31 мг | 2500 мг | 0.9% | 3.2% | 11206 г |
| Кальций, Ca | 8.37 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 11947 г |
| Кремний, Si | 2.866 мг | 30 мг | 9.6% | 34.5% | 1047 г |
| Магний, Mg | 2.4 мг | 400 мг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Натрий, Na | 9.86 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.9% | 13185 г |
| Сера, S | 12.74 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.7% | 7849 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 6.5% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 12.95 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.2% | 17761 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 4% | 8911 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.2% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 0.771 мкг | 10 мкг | 7.7% | 27.7% | 1297 г |
| Литий, Li | 0.051 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0111 мг | 2 мг | 0.6% | 2.2% | 18018 г |
| Медь, Cu | 8.99 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 3.2% | 11123 г |
| Молибден, Mo | 1.546 мкг | 70 мкг | 2.2% | 7.9% | 4528 г |
| Никель, Ni | 0.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.107 мкг | 55 мкг | 3.8% | 13.7% | 2610 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.91 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.8% | 6358 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.9% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.0877 мг | 12 мг | 0.7% | 2.5% | 13683 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | min 16.8 г | 1.6% | 5.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.9% |
Энергетическая ценность Свекольник холодный составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».