| Кабачок | 860 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 280 г |
| Майонез провансаль "Традиционный" с массовой долей жира 50,5% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.6 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 625 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 6.3% | 585 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 13.6% | 273 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 1.3% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3% | 1250 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4257 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.3 мкг | 900 мкг | 17.5% | 6.5% | 572 г |
| Ретинол | 0.135 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 4.2% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 23.11 мг | 500 мг | 4.6% | 1.7% | 2164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 2.3% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 4.2% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.481 мкг | 400 мкг | 8.6% | 3.2% | 1160 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.778 мкг | 3 мкг | 25.9% | 9.6% | 386 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.25 мг | 90 мг | 26.9% | 10% | 371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.498 мкг | 10 мкг | 5% | 1.9% | 2008 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 1% | 3580 г |
| Витамин Н, биотин | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.4% | 2732 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 2.5% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2778 мг | 20 мг | 21.4% | 7.9% | 468 г |
| Ниацин | 1.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 424.67 мг | 2500 мг | 17% | 6.3% | 589 г |
| Кальций, Ca | 480.19 мг | 1000 мг | 48% | 17.8% | 208 г |
| Кремний, Si | 47.778 мг | 30 мг | 159.3% | 59.1% | 63 г |
| Магний, Mg | 32.48 мг | 400 мг | 8.1% | 3% | 1232 г |
| Натрий, Na | 423.19 мг | 1300 мг | 32.6% | 12.1% | 307 г |
| Сера, S | 120.3 мг | 1000 мг | 12% | 4.5% | 831 г |
| Фосфор, P | 278.4 мг | 800 мг | 34.8% | 12.9% | 287 г |
| Хлор, Cl | 647.63 мг | 2300 мг | 28.2% | 10.5% | 355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.156 мг | 18 мг | 6.4% | 2.4% | 1557 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.752 мкг | 10 мкг | 17.5% | 6.5% | 571 г |
| Марганец, Mn | 0.2334 мг | 2 мг | 11.7% | 4.3% | 857 г |
| Медь, Cu | 99.19 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 3.7% | 1008 г |
| Молибден, Mo | 4.141 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.2% | 1690 г |
| Никель, Ni | 1.752 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.837 мкг | 55 мкг | 14.2% | 5.3% | 702 г |
| Фтор, F | 7.01 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57061 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 2.213 мг | 12 мг | 18.4% | 6.8% | 542 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.439 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.368 г | ~ | |||
| Валин | 0.876 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.773 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.793 г | ~ | |||
| Метионин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.389 г | ~ | |||
| Треонин | 0.477 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.342 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.633 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.333 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.379 г | ~ | |||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Глицин | 0.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.385 г | ~ | |||
| Пролин | 1.203 г | ~ | |||
| Серин | 0.622 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.7 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.052 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.202 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.653 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.601 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.255 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.15 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.21 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.753 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.961 г | min 16.8 г | 23.6% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.202 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.51 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.353 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.353 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки, запечённые под сыром с майонезом составляет 269,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».