| Псиллиум | 20 г |
| Яичный белок куриный | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 19% | 800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.5% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2631 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.523 мг | 1.8 мг | 29.1% | 44.2% | 344 г |
| Витамин В4, холин | 33.43 мг | 500 мг | 6.7% | 10.2% | 1496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 6.2% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.943 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 42418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 3.5% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 18.2% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5714 мг | 20 мг | 12.9% | 19.6% | 778 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.86 мг | 2500 мг | 16.8% | 25.5% | 597 г |
| Кальций, Ca | 132.34 мг | 1000 мг | 13.2% | 20% | 756 г |
| Магний, Mg | 8.54 мг | 400 мг | 2.1% | 3.2% | 4684 г |
| Натрий, Na | 164.57 мг | 1300 мг | 12.7% | 19.3% | 790 г |
| Сера, S | 160.31 мг | 1000 мг | 16% | 24.3% | 624 г |
| Фосфор, P | 219.4 мг | 800 мг | 27.4% | 41.6% | 365 г |
| Хлор, Cl | 147.43 мг | 2300 мг | 6.4% | 9.7% | 1560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.362 мг | 18 мг | 2% | 3% | 4972 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 6.1% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 13.1% | 1167 г |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.4% | 11111 г |
| Медь, Cu | 45.11 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 6.8% | 2217 г |
| Молибден, Mo | 3.429 мкг | 70 мкг | 4.9% | 7.4% | 2041 г |
| Селен, Se | 17.149 мкг | 55 мкг | 31.2% | 47.3% | 321 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 7.7% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.2186 мг | 12 мг | 1.8% | 2.7% | 5489 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.531 г | ~ | |||
| Валин | 0.634 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.789 г | ~ | |||
| Лизин | 0.583 г | ~ | |||
| Метионин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.591 г | ~ | |||
| Треонин | 0.411 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.574 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.917 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.591 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.866 г | ~ | |||
| Глицин | 0.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.294 г | ~ | |||
| Пролин | 0.343 г | ~ | |||
| Серин | 0.651 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочка из псиллиума составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».