Мой здоровый рацион

Рецепт Кето багет без кантана болгария23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кето багет без кантана болгария23

Миндальная мука из бланшированного миндаля Б-23 при выпекании учитывать минус 15 грамм от 100 130 г
ккк Псиллиум для кето питания болгария-22 22 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 7 г
соль гималайская 1 г
Яичный белок куриный (Запекание) 116 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето багет без кантана болгария23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 215.7 ккал 1684 ккал 12.8% 5.9% 781 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 6.4% 724 г
Жиры 16.6 г 56 г 29.6% 13.7% 337 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 0.6% 8423 г
Пищевые волокна 7.3 г 20 г 36.5% 16.9% 274 г
Вода 60.6 г 2273 г 2.7% 1.3% 3751 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
бета Криптоксантин 0.313 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.357 мг 1.5 мг 23.8% 11% 420 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 4.4% 1059 г
Витамин В4, холин 26.29 мг 500 мг 5.3% 2.5% 1902 г
Витамин В5, пантотеновая 0.214 мг 5 мг 4.3% 2% 2336 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 1.1% 4444 г
Витамин В9, фолаты 13.995 мкг 400 мкг 3.5% 1.6% 2858 г
Витамин В12, кобаламин 0.021 мкг 3 мкг 0.7% 0.3% 14286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8 мг 15 мг 53.3% 24.7% 188 г
Витамин Н, биотин 1.874 мкг 50 мкг 3.7% 1.7% 2668 г
Витамин РР, НЭ 1.8835 мг 20 мг 9.4% 4.4% 1062 г
Ниацин 0.056 мг ~
Бетаин 0.156 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 271.45 мг 2500 мг 10.9% 5.1% 921 г
Кальций, Ca 88.48 мг 1000 мг 8.8% 4.1% 1130 г
Магний, Mg 87.25 мг 400 мг 21.8% 10.1% 458 г
Натрий, Na 513.82 мг 1300 мг 39.5% 18.3% 253 г
Сера, S 116.51 мг 1000 мг 11.7% 5.4% 858 г
Фосфор, P 157.8 мг 800 мг 19.7% 9.1% 507 г
Хлор, Cl 48.61 мг 2300 мг 2.1% 1% 4732 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.199 мг 18 мг 6.7% 3.1% 1501 г
Йод, I 1.67 мкг 150 мкг 1.1% 0.5% 8982 г
Кобальт, Co 0.279 мкг 10 мкг 2.8% 1.3% 3584 г
Марганец, Mn 0.6835 мг 2 мг 34.2% 15.9% 293 г
Медь, Cu 336.9 мкг 1000 мкг 33.7% 15.6% 297 г
Молибден, Mo 1.692 мкг 70 мкг 2.4% 1.1% 4137 г
Селен, Se 6.527 мкг 55 мкг 11.9% 5.5% 843 г
Фтор, F 36.06 мкг 4000 мкг 0.9% 0.4% 11093 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 0.8% 5952 г
Цинк, Zn 1.0394 мг 12 мг 8.7% 4% 1155 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.225 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.173 г ~
Валин 0.206 г ~
Гистидин* 0.07 г ~
Изолейцин 0.176 г ~
Лейцин 0.257 г ~
Лизин 0.19 г ~
Метионин 0.114 г ~
Метионин + Цистеин 0.192 г ~
Треонин 0.134 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.187 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.298 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.192 г ~
Аспарагиновая кислота 0.282 г ~
Глицин 0.109 г ~
Глутаминовая кислота 0.421 г ~
Пролин 0.112 г ~
Серин 0.212 г ~
Тирозин 0.112 г ~
Цистеин 0.078 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.86 г min 16.8 г 58.7% 27.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.853 г от 11.2 до 20.6 г 34.4% 15.9%
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 3.851 г ~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 3.851 г ~
Трансжиры 0.005 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Кето багет без кантана болгария23 составляет 215,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».