| Смесь ореховая с изюмом | 300 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.3 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 4.3% | 598 г |
| Жиры | 31.6 г | 56 г | 56.4% | 14.5% | 177 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 1.6% | 1576 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.1% | 625 г |
| Вода | 36.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6245 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 20455 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.14 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 3.6% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 2.7% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 29.47 мг | 500 мг | 5.9% | 1.5% | 1697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 3% | 845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 2.9% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.449 мкг | 400 мкг | 11.9% | 3.1% | 843 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.191 мг | 15 мг | 54.6% | 14.1% | 183 г |
| бета Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.103 мкг | 50 мкг | 12.2% | 3.1% | 819 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 1.4% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9091 мг | 20 мг | 24.5% | 6.3% | 407 г |
| Ниацин | 2.685 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 505.19 мг | 2500 мг | 20.2% | 5.2% | 495 г |
| Кальций, Ca | 123.22 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.2% | 812 г |
| Кремний, Si | 26.614 мг | 30 мг | 88.7% | 22.8% | 113 г |
| Магний, Mg | 179.94 мг | 400 мг | 45% | 11.6% | 222 г |
| Натрий, Na | 34.88 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.7% | 3727 г |
| Сера, S | 124.14 мг | 1000 мг | 12.4% | 3.2% | 806 г |
| Фосфор, P | 234.7 мг | 800 мг | 29.3% | 7.5% | 341 г |
| Хлор, Cl | 49.69 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.6% | 4629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 298.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.805 мг | 18 мг | 10% | 2.6% | 997 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 4.028 мкг | 10 мкг | 40.3% | 10.4% | 248 г |
| Литий, Li | 5.113 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4888 мг | 2 мг | 74.4% | 19.2% | 134 г |
| Медь, Cu | 812.55 мкг | 1000 мкг | 81.3% | 20.9% | 123 г |
| Молибден, Mo | 11.82 мкг | 70 мкг | 16.9% | 4.4% | 592 г |
| Никель, Ni | 18.874 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.417 мкг | 55 мкг | 6.2% | 1.6% | 1610 г |
| Стронций, Sr | 67.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.94 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11130 г |
| Хром, Cr | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.1% | 1238 г |
| Цинк, Zn | 2.2193 мг | 12 мг | 18.5% | 4.8% | 541 г |
| Цирконий, Zr | 19.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.351 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.311 г | ~ | |||
| Валин | 0.099 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.522 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.63 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 15.408 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.841 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 14.427 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.446 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.178 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.661 г | min 16.8 г | 87.3% | 22.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.493 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.159 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.1% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.177 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Ореховая паста составляет 388,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».