| Лук репчатый | 80 г |
| Морковь | 200 г |
| Кабачок | 580 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 10 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.3% | 7600 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.8% | 4308 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 6.6% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 17.7% | 1429 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 447.7 мкг | 900 мкг | 49.7% | 125.8% | 201 г |
| бета Каротин | 2.686 мг | 5 мг | 53.7% | 135.9% | 186 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.3% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 8.62 мг | 500 мг | 1.7% | 4.3% | 5800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 6.6% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 13.9% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.822 мкг | 400 мкг | 3% | 7.6% | 3384 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.67 мг | 90 мг | 13% | 32.9% | 771 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 2.8% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.471 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.3% | 10616 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 12.2% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.74 мг | 20 мг | 3.7% | 9.4% | 2703 г |
| Ниацин | 0.627 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.38 мг | 2500 мг | 8.5% | 21.5% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 18.42 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.6% | 5429 г |
| Кремний, Si | 25.333 мг | 30 мг | 84.4% | 213.7% | 118 г |
| Магний, Mg | 15.49 мг | 400 мг | 3.9% | 9.9% | 2582 г |
| Натрий, Na | 6.31 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 20602 г |
| Сера, S | 7.11 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14065 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 7.8% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 16.22 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.8% | 14180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.484 мг | 18 мг | 2.7% | 6.8% | 3719 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.3% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 1.598 мкг | 10 мкг | 16% | 40.5% | 626 г |
| Литий, Li | 1.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1384 мг | 2 мг | 6.9% | 17.5% | 1445 г |
| Медь, Cu | 54.98 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 13.9% | 1819 г |
| Молибден, Mo | 6.12 мкг | 70 мкг | 8.7% | 22% | 1144 г |
| Никель, Ni | 2.309 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.196 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 28061 г |
| Стронций, Sr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 22459 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 7.1% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.3256 мг | 12 мг | 2.7% | 6.8% | 3686 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачковая икра составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».