| Куриная грудка (филе) (Варка) | 162 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 47 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 48 г |
| Морковь, замороженная | 62 г |
| Лук репчатый | 43 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная | 50 г |
| Сливки 10% ультрапастеризованные | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.4 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2326 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 16.9% | 817 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.7% | 2947 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.5% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.7% | 1429 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2732 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.6 мкг | 900 мкг | 16.4% | 22.7% | 610 г |
| альфа Каротин | 456.088 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.315 мг | 5 мг | 26.3% | 36.3% | 380 г |
| Ликопин | 0.151 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 113.82 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 4.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.6% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 24.9 мг | 500 мг | 5% | 6.9% | 2008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 12.6% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 15.3% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.802 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.3% | 5881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 3.5% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.4 мг | 90 мг | 17.1% | 23.6% | 584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 3.6% | 3817 г |
| Витамин Н, биотин | 0.139 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 35971 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 10.6% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0501 мг | 20 мг | 10.3% | 14.2% | 976 г |
| Ниацин | 2.591 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.56 мг | 2500 мг | 7.6% | 10.5% | 1312 г |
| Кальций, Ca | 18.92 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.6% | 5285 г |
| Кремний, Si | 4.133 мг | 30 мг | 13.8% | 19.1% | 726 г |
| Магний, Mg | 32.19 мг | 400 мг | 8% | 11% | 1243 г |
| Натрий, Na | 14.61 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.5% | 8898 г |
| Сера, S | 90.46 мг | 1000 мг | 9% | 12.4% | 1105 г |
| Фосфор, P | 63.3 мг | 800 мг | 7.9% | 10.9% | 1264 г |
| Хлор, Cl | 8.78 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 26196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 5.8% | 2372 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.7% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 3.512 мкг | 10 мкг | 35.1% | 48.5% | 285 г |
| Литий, Li | 6.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1165 мг | 2 мг | 5.8% | 8% | 1717 г |
| Медь, Cu | 67.9 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 9.4% | 1473 г |
| Молибден, Mo | 1.877 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.7% | 3729 г |
| Никель, Ni | 0.742 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.56 мкг | 55 мкг | 13.7% | 18.9% | 728 г |
| Фтор, F | 19.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20030 г |
| Хром, Cr | 3.76 мкг | 50 мкг | 7.5% | 10.4% | 1330 г |
| Цинк, Zn | 0.6586 мг | 12 мг | 5.5% | 7.6% | 1822 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.754 г | ~ | |||
| Валин | 0.54 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.531 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.814 г | ~ | |||
| Лизин | 1.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Треонин | 0.464 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.442 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.791 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.539 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.827 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.38 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.415 г | ~ | |||
| Серин | 0.419 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп куриный с овощами составляет 72,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».