| Морковь, красная | 165 г |
| Редька черная | 100 г |
| Лук репчатый | 58 г |
| Перец красный сладкий | 149 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.9% | 5067 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.7% | 2947 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 6.1% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 21.6% | 909 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 851.9 мкг | 900 мкг | 94.7% | 185.7% | 106 г |
| бета Каротин | 5.112 мг | 5 мг | 102.2% | 200.4% | 98 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 6.7% | 2903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 5.9% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 23.9% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.179 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.9% | 3930 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 93.17 мг | 90 мг | 103.5% | 202.9% | 97 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.557 мг | 15 мг | 3.7% | 7.3% | 2693 г |
| Витамин Н, биотин | 0.339 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 14749 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 8% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0127 мг | 20 мг | 5.1% | 10% | 1975 г |
| Ниацин | 0.797 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.25 мг | 2500 мг | 9.3% | 18.2% | 1081 г |
| Кальций, Ca | 24.54 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.9% | 4075 г |
| Кремний, Si | 0.676 мг | 30 мг | 2.3% | 4.5% | 4438 г |
| Магний, Mg | 23.15 мг | 400 мг | 5.8% | 11.4% | 1728 г |
| Натрий, Na | 11.87 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.8% | 10952 г |
| Сера, S | 8.45 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 11834 г |
| Фосфор, P | 39.1 мг | 800 мг | 4.9% | 9.6% | 2046 г |
| Хлор, Cl | 9.6 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 23958 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.799 мг | 18 мг | 4.4% | 8.6% | 2253 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.8% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 1.652 мкг | 10 мкг | 16.5% | 32.4% | 605 г |
| Литий, Li | 2.22 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0834 мг | 2 мг | 4.2% | 8.2% | 2398 г |
| Медь, Cu | 45.11 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 8.8% | 2217 г |
| Никель, Ni | 0.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 44.88 мкг | 55 мкг | 81.6% | 160% | 123 г |
| Фтор, F | 6.37 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 62794 г |
| Хром, Cr | 74.01 мкг | 50 мкг | 148% | 290.2% | 68 г |
| Цинк, Zn | 0.2575 мг | 12 мг | 2.1% | 4.1% | 4660 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.262 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.306 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 08.02.15 составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».