| Банан (Запекание) | 3 Штука |
| Яйцо куриное (Запекание) | 3 С1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.1 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 779 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 5.6% | 817 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 5% | 918 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 6.5% | 709 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.9% | 667 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4397 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.4 мкг | 900 мкг | 10.2% | 4.7% | 985 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 6% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 5.3% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 99.15 мг | 500 мг | 19.8% | 9.2% | 504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.939 мг | 5 мг | 18.8% | 8.7% | 532 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 6.2% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.417 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.4% | 3221 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 2.7% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 1% | 4478 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.708 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.3% | 1412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.928 мг | 15 мг | 6.2% | 2.9% | 1616 г |
| Витамин Н, биотин | 15.626 мкг | 50 мкг | 31.3% | 14.5% | 320 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1038 мг | 20 мг | 15.5% | 7.2% | 644 г |
| Ниацин | 0.658 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.27 мг | 2500 мг | 12.5% | 5.8% | 798 г |
| Кальций, Ca | 41.32 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.9% | 2420 г |
| Кремний, Si | 33.342 мг | 30 мг | 111.1% | 51.4% | 90 г |
| Магний, Mg | 67.7 мг | 400 мг | 16.9% | 7.8% | 591 г |
| Натрий, Na | 67.74 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.4% | 1919 г |
| Сера, S | 94.91 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.4% | 1054 г |
| Фосфор, P | 193.7 мг | 800 мг | 24.2% | 11.2% | 413 г |
| Хлор, Cl | 101.13 мг | 2300 мг | 4.4% | 2% | 2274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 161.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.393 мг | 18 мг | 13.3% | 6.2% | 752 г |
| Йод, I | 8.09 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.5% | 1854 г |
| Кобальт, Co | 5.314 мкг | 10 мкг | 53.1% | 24.6% | 188 г |
| Литий, Li | 1.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4627 мг | 2 мг | 73.1% | 33.8% | 137 г |
| Медь, Cu | 221.79 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 10.3% | 451 г |
| Молибден, Mo | 3.267 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.2% | 2143 г |
| Никель, Ni | 1.732 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.639 мкг | 55 мкг | 37.5% | 17.4% | 266 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.92 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11136 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.3% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 1.5401 мг | 12 мг | 12.8% | 5.9% | 779 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.971 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.563 г | ~ | |||
| Валин | 0.49 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.213 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.626 г | ~ | |||
| Лизин | 0.479 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.409 г | ~ | |||
| Треонин | 0.364 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.437 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.776 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.437 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.787 г | ~ | |||
| Глицин | 0.545 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.381 г | ~ | |||
| Пролин | 0.392 г | ~ | |||
| Серин | 0.524 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.175 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.329 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.35 г | min 16.8 г | 14% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.178 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.182 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс банановый составляет 216,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».