| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Огурец грунтовый | 100 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Укроп | 10 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Листовой Салат в Горшочке [Global Village] | 10 г |
| Масло Кунжутное Нерафинированное Холодного Отжима [Dial Export] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4200 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.2% | 5846 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8% | 3111 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.2% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 17.5% | 1429 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.4 мкг | 900 мкг | 23.9% | 59.6% | 418 г |
| бета Каротин | 1.293 мг | 5 мг | 25.9% | 64.6% | 387 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 11% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 6.97 мг | 500 мг | 1.4% | 3.5% | 7174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 14.5% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 27.9% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.233 мкг | 400 мкг | 3.8% | 9.5% | 2626 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 103.33 мг | 90 мг | 114.8% | 286.3% | 87 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.607 мг | 15 мг | 4% | 10% | 2471 г |
| Витамин Н, биотин | 0.727 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.7% | 6878 г |
| Витамин К, филлохинон | 66.5 мкг | 120 мкг | 55.4% | 138.2% | 180 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7597 мг | 20 мг | 3.8% | 9.5% | 2633 г |
| Ниацин | 0.61 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.83 мг | 2500 мг | 9.4% | 23.4% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 30.6 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.7% | 3268 г |
| Кремний, Si | 27.553 мг | 30 мг | 91.8% | 228.9% | 109 г |
| Магний, Mg | 18.83 мг | 400 мг | 4.7% | 11.7% | 2124 г |
| Натрий, Na | 6.9 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 18841 г |
| Сера, S | 11.61 мг | 1000 мг | 1.2% | 3% | 8613 г |
| Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 10.7% | 2332 г |
| Хлор, Cl | 40.65 мг | 2300 мг | 1.8% | 4.5% | 5658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 204.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.817 мг | 18 мг | 4.5% | 11.2% | 2203 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.7% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 3.583 мкг | 10 мкг | 35.8% | 89.3% | 279 г |
| Литий, Li | 39.433 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2075 мг | 2 мг | 10.4% | 25.9% | 964 г |
| Медь, Cu | 113.17 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 28.2% | 884 г |
| Молибден, Mo | 4.58 мкг | 70 мкг | 6.5% | 16.2% | 1528 г |
| Никель, Ni | 6.527 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.36 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.7% | 15278 г |
| Стронций, Sr | 3.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.93 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.5% | 17444 г |
| Хром, Cr | 6.54 мкг | 50 мкг | 13.1% | 32.7% | 765 г |
| Цинк, Zn | 0.351 мг | 12 мг | 2.9% | 7.2% | 3419 г |
| Цирконий, Zr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.396 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% |
Энергетическая ценность Салат помид и огур составляет 40,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».