| Мука блинная [Мука и макаронные изделия] | 60 г |
| Вода | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 3 tsp |
| Яичный белок куриный | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1248 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 5.6% | 1310 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 9.3% | 799 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.9% | 3788 г |
| Зола | 6.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.9% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 7.52 мг | 500 мг | 1.5% | 1.1% | 6649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.212 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 188679 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.349 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2% | 3706 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5783 мг | 20 мг | 2.9% | 2.1% | 3458 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.72 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.9% | 8412 г |
| Кальций, Ca | 615.74 мг | 1000 мг | 61.6% | 45.7% | 162 г |
| Магний, Mg | 5.34 мг | 400 мг | 1.3% | 1% | 7491 г |
| Натрий, Na | 692.92 мг | 1300 мг | 53.3% | 39.5% | 188 г |
| Сера, S | 36.49 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.7% | 2740 г |
| Фосфор, P | 829.7 мг | 800 мг | 103.7% | 76.9% | 96 г |
| Хлор, Cl | 33.66 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.1% | 6833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.966 мг | 18 мг | 5.4% | 4% | 1863 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.4% | 5181 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 64516 г |
| Медь, Cu | 11.32 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8834 г |
| Молибден, Mo | 1.349 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.4% | 5189 г |
| Селен, Se | 3.872 мкг | 55 мкг | 7% | 5.2% | 1420 г |
| Фтор, F | 36.14 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11068 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.9% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.0462 мг | 12 мг | 0.4% | 0.3% | 25974 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лизин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.291 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Панкейки диетические составляет 134,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».