| Кабачок (Варка без слива) | 400 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Масло Кокосовое [Житница Здоровья] | 14 г |
| Льняная Мука [Гарнец] | 20 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5397 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.2% | 7600 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 9.6% | 3294 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 4.2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 20.8% | 1538 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 13.1% | 2457 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.6% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.09 мг | 500 мг | 1% | 3.2% | 9823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 8.7% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 7.1% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.264 мкг | 400 мкг | 1.3% | 4.2% | 7599 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 9.6% | 3297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.981 мкг | 50 мкг | 2% | 6.4% | 5097 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 4.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4953 мг | 20 мг | 2.5% | 8% | 4038 г |
| Ниацин | 0.415 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.63 мг | 2500 мг | 5.1% | 16.3% | 1944 г |
| Кальций, Ca | 9.73 мг | 1000 мг | 1% | 3.2% | 10277 г |
| Кремний, Si | 7.41 мг | 30 мг | 24.7% | 79.2% | 405 г |
| Магний, Mg | 5.28 мг | 400 мг | 1.3% | 4.2% | 7576 г |
| Натрий, Na | 1.73 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 75145 г |
| Сера, S | 4.89 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 20450 г |
| Фосфор, P | 12.5 мг | 800 мг | 1.6% | 5.1% | 6400 г |
| Хлор, Cl | 3.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 72785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 3.8% | 8654 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.2% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.391 мкг | 10 мкг | 13.9% | 44.6% | 719 г |
| Литий, Li | 0.024 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0392 мг | 2 мг | 2% | 6.4% | 5102 г |
| Медь, Cu | 46.76 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 15.1% | 2139 г |
| Молибден, Mo | 1.508 мкг | 70 мкг | 2.2% | 7.1% | 4642 г |
| Никель, Ni | 0.353 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.387 мкг | 55 мкг | 2.5% | 8% | 3965 г |
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.2 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.2% | 7663 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.2% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.1526 мг | 12 мг | 1.3% | 4.2% | 7864 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре "Грибной кокос" составляет 31,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».