| Укроп | 31 г |
| Петрушка свежая | 23 г |
| Лук зеленый (перо) | 61 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5397 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 9% | 3619 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 7.1% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 28.8% | 1111 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 12.5% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 568.8 мкг | 900 мкг | 63.2% | 202.6% | 158 г |
| бета Каротин | 3.414 мг | 5 мг | 68.3% | 218.9% | 146 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 16% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 8.56 мг | 500 мг | 1.7% | 5.4% | 5841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 9.3% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 25% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.826 мкг | 400 мкг | 9.7% | 31.1% | 1030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 72.87 мг | 90 мг | 81% | 259.6% | 124 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.349 мг | 15 мг | 9% | 28.8% | 1112 г |
| Витамин Н, биотин | 0.665 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.2% | 7519 г |
| Витамин К, филлохинон | 433.5 мкг | 120 мкг | 361.3% | 1158% | 28 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9626 мг | 20 мг | 4.8% | 15.4% | 2078 г |
| Ниацин | 0.461 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.69 мг | 2500 мг | 15.5% | 49.7% | 645 г |
| Кальций, Ca | 162.16 мг | 1000 мг | 16.2% | 51.9% | 617 г |
| Кремний, Si | 6.083 мг | 30 мг | 20.3% | 65.1% | 493 г |
| Магний, Mg | 45.42 мг | 400 мг | 11.4% | 36.5% | 881 г |
| Натрий, Na | 23.7 мг | 1300 мг | 1.8% | 5.8% | 5485 г |
| Сера, S | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 9% | 3571 г |
| Фосфор, P | 57.9 мг | 800 мг | 7.2% | 23.1% | 1382 г |
| Хлор, Cl | 76.14 мг | 2300 мг | 3.3% | 10.6% | 3021 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 353.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.342 мг | 18 мг | 7.5% | 24% | 1341 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.8% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 5.45 мкг | 10 мкг | 54.5% | 174.7% | 183 г |
| Литий, Li | 7.922 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4788 мг | 2 мг | 23.9% | 76.6% | 418 г |
| Медь, Cu | 117.96 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 37.8% | 848 г |
| Молибден, Mo | 12.214 мкг | 70 мкг | 17.4% | 55.8% | 573 г |
| Никель, Ni | 4.757 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 251.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.013 мкг | 55 мкг | 1.8% | 5.8% | 5429 г |
| Стронций, Sr | 39.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.93 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.1% | 4549 г |
| Хром, Cr | 8.79 мкг | 50 мкг | 17.6% | 56.4% | 569 г |
| Цинк, Zn | 0.6184 мг | 12 мг | 5.2% | 16.7% | 1940 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Укроп лук петрушка микс составляет 31,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».