| Рисовая мука, белая | 120 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Кукурузный крахмал | 30 г |
| Миндаль | 80 г |
| Оливковое масло | 40 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Соль пищевая Валетек | 3 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 456.3 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.2% | 1013 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 8.5% | 257 г |
| Углеводы | 56.9 г | 219 г | 26% | 5.7% | 385 г |
| Углеводы (общие) | 24.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 3.2% | 690 г |
| Вода | 8.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26430 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 2.2% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 22.07 мг | 500 мг | 4.4% | 1% | 2266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 2.3% | 936 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 2.4% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.69 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.7% | 3152 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 0.7% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.084 мг | 15 мг | 40.6% | 8.9% | 247 г |
| Витамин Н, биотин | 3.981 мкг | 50 мкг | 8% | 1.8% | 1256 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 1.4% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6597 мг | 20 мг | 13.3% | 2.9% | 752 г |
| Ниацин | 0.905 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 480.48 мг | 2500 мг | 19.2% | 4.2% | 520 г |
| Кальций, Ca | 194.59 мг | 1000 мг | 19.5% | 4.3% | 514 г |
| Кремний, Si | 9.524 мг | 30 мг | 31.7% | 6.9% | 315 г |
| Магний, Mg | 74.03 мг | 400 мг | 18.5% | 4.1% | 540 г |
| Натрий, Na | 21.04 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6179 г |
| Сера, S | 68.5 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.5% | 1460 г |
| Фосфор, P | 343.7 мг | 800 мг | 43% | 9.4% | 233 г |
| Хлор, Cl | 42.31 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.669 мг | 18 мг | 9.3% | 2% | 1078 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 3.129 мкг | 10 мкг | 31.3% | 6.9% | 320 г |
| Литий, Li | 4.076 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1785 мг | 2 мг | 58.9% | 12.9% | 170 г |
| Медь, Cu | 124.28 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 2.7% | 805 г |
| Молибден, Mo | 6.848 мкг | 70 мкг | 9.8% | 2.1% | 1022 г |
| Никель, Ni | 22.857 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.912 мкг | 55 мкг | 16.2% | 3.6% | 617 г |
| Стронций, Sr | 6.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.45 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14572 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.1% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 1.1181 мг | 12 мг | 9.3% | 2% | 1073 г |
| Цирконий, Zr | 6.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.452 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.662 г | ~ | |||
| Валин | 0.353 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.468 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.351 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.654 г | ~ | |||
| Глицин | 0.416 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.363 г | ~ | |||
| Пролин | 0.34 г | ~ | |||
| Серин | 0.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.17 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.462 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.081 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.997 г | min 16.8 г | 83.3% | 18.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.494 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.9% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.887 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье миндальное без глютена составляет 456,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».