| Вода | 210 г |
| Овсяные хлопья Нежные | 70 г |
| Молоко 2,5% [Амурское Раздолье] | 215 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2254 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.8% | 2303 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 7.1% | 1872 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2719 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.91 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 52356 г |
| Магний, Mg | 0.42 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Натрий, Na | 0.38 мг | 1300 мг | 342105 г | ||
| Сера, S | 0.42 мг | 1000 мг | 238095 г | ||
| Хлор, Cl | 0.59 мг | 2300 мг | 389831 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 0.25 мкг | 1000 мкг | 400000 г | ||
| Молибден, Mo | 0.679 мкг | 70 мкг | 1% | 1.3% | 10309 г |
| Фтор, F | 42.42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.5% | 9430 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке составляет 74,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».