| Кокосовая мука | 15 г |
| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.5 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1745 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 8.5% | 1226 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 8.7% | 1191 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 5.1% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 14.5% | 714 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 3.1% | 3304 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.9 мкг | 900 мкг | 5.9% | 6.1% | 1701 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 12.1% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 54.29 мг | 500 мг | 10.9% | 11.3% | 921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 12.2% | 845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 4.9% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.912 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.6% | 6766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.412 мкг | 3 мкг | 13.7% | 14.2% | 728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.323 мкг | 10 мкг | 3.2% | 3.3% | 3096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 5.562 мкг | 50 мкг | 11.1% | 11.5% | 899 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4994 мг | 20 мг | 7.5% | 7.8% | 1334 г |
| Ниацин | 0.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.15 мг | 2500 мг | 7.7% | 8% | 1294 г |
| Кальций, Ca | 109.85 мг | 1000 мг | 11% | 11.4% | 910 г |
| Магний, Mg | 27.32 мг | 400 мг | 6.8% | 7% | 1464 г |
| Натрий, Na | 62.88 мг | 1300 мг | 4.8% | 5% | 2067 г |
| Сера, S | 55.27 мг | 1000 мг | 5.5% | 5.7% | 1809 г |
| Фосфор, P | 127.9 мг | 800 мг | 16% | 16.6% | 625 г |
| Хлор, Cl | 117.91 мг | 2300 мг | 5.1% | 5.3% | 1951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.123 мг | 18 мг | 6.2% | 6.4% | 1603 г |
| Йод, I | 8.47 мкг | 150 мкг | 5.6% | 5.8% | 1771 г |
| Кобальт, Co | 2.169 мкг | 10 мкг | 21.7% | 22.5% | 461 г |
| Марганец, Mn | 0.2158 мг | 2 мг | 10.8% | 11.2% | 927 г |
| Медь, Cu | 164.19 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 17% | 609 г |
| Молибден, Mo | 6.676 мкг | 70 мкг | 9.5% | 9.8% | 1049 г |
| Олово, Sn | 10.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.721 мкг | 55 мкг | 12.2% | 12.6% | 818 г |
| Стронций, Sr | 14.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.88 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12547 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.7% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.7696 мг | 12 мг | 6.4% | 6.6% | 1559 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.241 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.147 г | ~ | |||
| Валин | 0.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Пролин | 0.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.322 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.342 г | min 16.8 г | 8% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.627 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Корж шоколадный составляет 96,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».