| Ржаная мука, сеяная (Запекание) | 25 г |
| Полба (спельта), неприготовленная | 25 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 20 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли | 10 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 10 г |
| Фруктоза [Фруктозов] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424.6 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 2.9% | 817 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 7% | 335 г |
| Углеводы | 58.5 г | 219 г | 26.7% | 6.3% | 374 г |
| Углеводы (общие) | 26.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 9.1% | 260 г |
| Вода | 12.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18480 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 53.476 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 3% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.2% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 15.94 мг | 500 мг | 3.2% | 0.8% | 3137 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.597 мг | 5 мг | 11.9% | 2.8% | 838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 1.5% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.564 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.3% | 1773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 56250 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.416 мг | 15 мг | 49.4% | 11.6% | 202 г |
| бета Токоферол | 0.09 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.492 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.533 мкг | 50 мкг | 9.1% | 2.1% | 1103 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 0.9% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4103 мг | 20 мг | 17.1% | 4% | 586 г |
| Ниацин | 0.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.01 мг | 2500 мг | 10.8% | 2.5% | 922 г |
| Кальций, Ca | 46.95 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.1% | 2130 г |
| Кремний, Si | 4.762 мг | 30 мг | 15.9% | 3.7% | 630 г |
| Магний, Mg | 88.63 мг | 400 мг | 22.2% | 5.2% | 451 г |
| Натрий, Na | 6.55 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 19847 г |
| Сера, S | 82.79 мг | 1000 мг | 8.3% | 2% | 1208 г |
| Фосфор, P | 231.7 мг | 800 мг | 29% | 6.8% | 345 г |
| Хлор, Cl | 17.06 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.784 мг | 18 мг | 15.5% | 3.7% | 647 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 2.095 мкг | 10 мкг | 21% | 4.9% | 477 г |
| Литий, Li | 2.038 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8213 мг | 2 мг | 91.1% | 21.5% | 110 г |
| Медь, Cu | 341.9 мкг | 1000 мкг | 34.2% | 8.1% | 292 г |
| Молибден, Mo | 3.629 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.2% | 1929 г |
| Никель, Ni | 11.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.967 мкг | 55 мкг | 19.9% | 4.7% | 502 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.9 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23669 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 1.9705 мг | 12 мг | 16.4% | 3.9% | 609 г |
| Цирконий, Zr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.824 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.643 г | ~ | |||
| Валин | 0.461 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.226 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.643 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.494 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.408 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.743 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.569 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.53 г | ~ | |||
| Пролин | 0.73 г | ~ | |||
| Серин | 0.458 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.381 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.381 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 30.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.284 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.477 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.069 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.992 г | min 16.8 г | 35.7% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.945 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.119 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 74.4% | 17.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.802 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.248 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.018 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Печенье овсяно-миндальное Ферматель составляет 424,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».