| Тыква припущенная по 1-216 | 500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 100 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 500 г |
| Креветка, все виды, обжаренная в панировке | 30 г |
| Подсолнечник, семечки | 10 г |
| Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2682 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.8% | 2303 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 10.5% | 1514 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.4% | 1538 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 6.5% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.4 мкг | 900 мкг | 17.3% | 27.5% | 579 г |
| бета Каротин | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 20.9% | 763 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.1% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 8.95 мг | 500 мг | 1.8% | 2.9% | 5587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 3% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 5.1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.512 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.5% | 6143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 6.2% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 6.4% | 2528 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.712 мг | 15 мг | 4.7% | 7.5% | 2107 г |
| Витамин Н, биотин | 1.102 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.5% | 4537 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2829 мг | 20 мг | 6.4% | 10.2% | 1559 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.82 мг | 2500 мг | 5.6% | 8.9% | 1775 г |
| Кальций, Ca | 29.76 мг | 1000 мг | 3% | 4.8% | 3360 г |
| Магний, Mg | 14.9 мг | 400 мг | 3.7% | 5.9% | 2685 г |
| Натрий, Na | 143.66 мг | 1300 мг | 11.1% | 17.7% | 905 г |
| Сера, S | 27.41 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.3% | 3648 г |
| Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 10% | 1597 г |
| Хлор, Cl | 14.56 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 15797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.622 мг | 18 мг | 3.5% | 5.6% | 2894 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 1.6% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 1.344 мкг | 10 мкг | 13.4% | 21.3% | 744 г |
| Марганец, Mn | 0.0442 мг | 2 мг | 2.2% | 3.5% | 4525 г |
| Медь, Cu | 23.6 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 3.8% | 4237 г |
| Молибден, Mo | 0.52 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.1% | 13462 г |
| Селен, Se | 1.841 мкг | 55 мкг | 3.3% | 5.3% | 2988 г |
| Фтор, F | 17.46 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 22910 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.7% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.325 мг | 12 мг | 2.7% | 4.3% | 3692 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп пюре с тыквой составляет 62,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».