| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 900 г |
| Панировочные сухари | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 3 С1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Аджика Кавказская [Главпродукт] | 15 г |
| Горчица столовая | 15 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.1 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 920 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 15.8% | 345 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 2.6% | 2126 г |
| Углеводы (общие) | 10.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3801 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.9 мкг | 900 мкг | 5% | 2.7% | 2004 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.632 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6329 г |
| бета Криптоксантин | 16.963 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 51.949 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 7% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 97.51 мг | 500 мг | 19.5% | 10.6% | 513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.388 мг | 5 мг | 27.8% | 15.2% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.604 мг | 2 мг | 30.2% | 16.5% | 331 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.807 мкг | 400 мкг | 7.2% | 3.9% | 1389 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.277 мкг | 3 мкг | 9.2% | 5% | 1083 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.5% | 3597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.448 мг | 15 мг | 9.7% | 5.3% | 1036 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.114 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.659 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.9% | 1880 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2871 мг | 20 мг | 36.4% | 19.9% | 274 г |
| Ниацин | 8.28 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.837 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.57 мг | 2500 мг | 11.9% | 6.5% | 843 г |
| Кальций, Ca | 42.85 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.3% | 2334 г |
| Магний, Mg | 79.36 мг | 400 мг | 19.8% | 10.8% | 504 г |
| Натрий, Na | 451.43 мг | 1300 мг | 34.7% | 19% | 288 г |
| Сера, S | 216.77 мг | 1000 мг | 21.7% | 11.9% | 461 г |
| Фосфор, P | 185.6 мг | 800 мг | 23.2% | 12.7% | 431 г |
| Хлор, Cl | 242.08 мг | 2300 мг | 10.5% | 5.7% | 950 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.38 мг | 18 мг | 13.2% | 7.2% | 756 г |
| Йод, I | 4.51 мкг | 150 мкг | 3% | 1.6% | 3326 г |
| Кобальт, Co | 8.446 мкг | 10 мкг | 84.5% | 46.1% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.1782 мг | 2 мг | 8.9% | 4.9% | 1122 г |
| Медь, Cu | 113.73 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 6.2% | 879 г |
| Молибден, Mo | 9.54 мкг | 70 мкг | 13.6% | 7.4% | 734 г |
| Селен, Se | 20.763 мкг | 55 мкг | 37.8% | 20.6% | 265 г |
| Фтор, F | 107.01 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.5% | 3738 г |
| Хром, Cr | 19.68 мкг | 50 мкг | 39.4% | 21.5% | 254 г |
| Цинк, Zn | 1.4208 мг | 12 мг | 11.8% | 6.4% | 845 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.218 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.696 г | ~ | |||
| Валин | 1.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.926 г | ~ | |||
| Лизин | 2.367 г | ~ | |||
| Метионин | 0.463 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.814 г | ~ | |||
| Треонин | 1.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.767 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.897 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.892 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.186 г | ~ | |||
| Пролин | 1.093 г | ~ | |||
| Серин | 1.061 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.869 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.435 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 19.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.29 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.577 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.565 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.831 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.345 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.765 г | min 16.8 г | 10.5% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.628 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.834 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.4% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.667 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы составляет 183,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».