| Макароны [Grand di Pasta] | 140 г |
| Грудка Индейки [ВкусВилл] | 240 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.4 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1422 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 12.9% | 655 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.4% | 3500 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 5.7% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.6% | 1818 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3220 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 9.4% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 9.75 мг | 500 мг | 2% | 1.7% | 5128 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.926 мг | 5 мг | 18.5% | 15.6% | 540 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.235 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.8% | 3022 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.3% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 2.9% | 2913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 7.059 мкг | 50 мкг | 14.1% | 11.9% | 708 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4706 мг | 20 мг | 12.4% | 10.5% | 810 г |
| Ниацин | 2.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.82 мг | 2500 мг | 9.4% | 7.9% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 1.76 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 56818 г |
| Кремний, Si | 1.324 мг | 30 мг | 4.4% | 3.7% | 2266 г |
| Магний, Mg | 6.62 мг | 400 мг | 1.7% | 1.4% | 6042 г |
| Натрий, Na | 2.65 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 49057 г |
| Сера, S | 11.03 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9066 г |
| Фосфор, P | 50.7 мг | 800 мг | 6.3% | 5.3% | 1578 г |
| Хлор, Cl | 11.03 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 20852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.132 мг | 18 мг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Йод, I | 7.94 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.5% | 1889 г |
| Кобальт, Co | 6.618 мкг | 10 мкг | 66.2% | 55.9% | 151 г |
| Литий, Li | 0.353 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0626 мг | 2 мг | 3.1% | 2.6% | 3195 г |
| Медь, Cu | 220.59 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 18.7% | 453 г |
| Молибден, Mo | 1.324 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.6% | 5287 г |
| Рубидий, Rb | 11.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.471 мкг | 55 мкг | 20.9% | 17.7% | 479 г |
| Стронций, Sr | 7.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.18 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 64725 г |
| Хром, Cr | 5.74 мкг | 50 мкг | 11.5% | 9.7% | 871 г |
| Цинк, Zn | 0.1235 мг | 12 мг | 1% | 0.8% | 9717 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.217 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с грибами и индейкой составляет 118,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».