| Творог. | 50 г |
| Мороженное рожок Cornetto. | 75 г |
| Сок лимонный. | 20 г |
| Дыня рогатая, (кивано), огурец африканский | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.8 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 5% | 639 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 6.8% | 467 г |
| Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 5% | 631 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Вода | 36.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6262 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.3% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 22.52 мг | 500 мг | 4.5% | 1.4% | 2220 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.8% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.9 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.7% | 1914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.66 мкг | 3 мкг | 22% | 7% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.04 мг | 90 мг | 10% | 3.2% | 996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.4% | 1316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2095 мг | 20 мг | 11% | 3.5% | 905 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.8 мг | 2500 мг | 5% | 1.6% | 2019 г |
| Кальций, Ca | 71.5 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.3% | 1399 г |
| Магний, Mg | 25.4 мг | 400 мг | 6.4% | 2% | 1575 г |
| Натрий, Na | 25.6 мг | 1300 мг | 2% | 0.6% | 5078 г |
| Сера, S | 115.34 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.7% | 867 г |
| Фосфор, P | 109.2 мг | 800 мг | 13.7% | 4.4% | 733 г |
| Хлор, Cl | 57.5 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.509 мг | 18 мг | 2.8% | 0.9% | 3536 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.0156 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Медь, Cu | 36 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Молибден, Mo | 3.85 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.02 мкг | 55 мкг | 27.3% | 8.7% | 366 г |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.326 мг | 12 мг | 2.7% | 0.9% | 3681 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.84 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.405 г | ~ | |||
| Валин | 0.495 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.28 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.925 г | ~ | |||
| Лизин | 0.725 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.4 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.465 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.93 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.22 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.65 г | ~ | |||
| Пролин | 1.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.41 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с мороженным. составляет 314,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».