| Капуста пекинская (Варка без слива) | 102 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 25 г |
| Рис, белый, длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный | 60 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 9% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.2% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.3% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 358.1 мкг | 900 мкг | 39.8% | 105% | 251 г |
| бета Каротин | 2.182 мг | 5 мг | 43.6% | 115% | 229 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 3.15 мг | 500 мг | 0.6% | 1.6% | 15873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 5.3% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 18.2% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.378 мкг | 400 мкг | 13.8% | 36.4% | 722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.19 мг | 90 мг | 12.4% | 32.7% | 804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 3.2% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 17.6 мкг | 120 мкг | 14.7% | 38.8% | 682 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8578 мг | 20 мг | 4.3% | 11.3% | 2332 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.64 мг | 2500 мг | 5.4% | 14.2% | 1857 г |
| Кальций, Ca | 35.15 мг | 1000 мг | 3.5% | 9.2% | 2845 г |
| Магний, Mg | 12.7 мг | 400 мг | 3.2% | 8.4% | 3150 г |
| Натрий, Na | 8.14 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.6% | 15971 г |
| Сера, S | 1.4 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 9.2% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 11.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 9.5% | 2813 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 9.2% | 2857 г |
| Марганец, Mn | 0.1752 мг | 2 мг | 8.8% | 23.2% | 1142 г |
| Медь, Cu | 34.8 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 9.2% | 2874 г |
| Молибден, Mo | 3.497 мкг | 70 мкг | 5% | 13.2% | 2002 г |
| Селен, Se | 1.238 мкг | 55 мкг | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Фтор, F | 44.58 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.9% | 8973 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 2.6% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.2548 мг | 12 мг | 2.1% | 5.5% | 4710 г |
Энергетическая ценность каша Муся составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».