| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 25 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.5 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 5.5% | 514 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 11.5% | 246 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 2.8% | 1019 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.4 мкг | 900 мкг | 22% | 6.2% | 454 г |
| Ретинол | 0.179 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 2.7% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 31.35 мг | 500 мг | 6.3% | 1.8% | 1595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 1.6% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 1.6% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.417 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.7% | 1708 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.75 мкг | 3 мкг | 25% | 7.1% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.605 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.7% | 1653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.042 мг | 15 мг | 6.9% | 2% | 1440 г |
| Витамин Н, биотин | 1.917 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.1% | 2608 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9417 мг | 20 мг | 19.7% | 5.6% | 507 г |
| Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.58 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.9% | 2991 г |
| Кальций, Ca | 448.92 мг | 1000 мг | 44.9% | 12.7% | 223 г |
| Кремний, Si | 0.917 мг | 30 мг | 3.1% | 0.9% | 3272 г |
| Магний, Mg | 22.92 мг | 400 мг | 5.7% | 1.6% | 1745 г |
| Натрий, Na | 583.5 мг | 1300 мг | 44.9% | 12.7% | 223 г |
| Сера, S | 140.58 мг | 1000 мг | 14.1% | 4% | 711 г |
| Фосфор, P | 278.7 мг | 800 мг | 34.8% | 9.8% | 287 г |
| Хлор, Cl | 921.58 мг | 2300 мг | 40.1% | 11.3% | 250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.017 мг | 18 мг | 5.7% | 1.6% | 1770 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2.3% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.3988 мг | 2 мг | 19.9% | 5.6% | 502 г |
| Медь, Cu | 81.46 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 2.3% | 1228 г |
| Молибден, Mo | 5.667 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.3% | 1235 г |
| Селен, Se | 7.333 мкг | 55 мкг | 13.3% | 3.8% | 750 г |
| Фтор, F | 0.23 мкг | 4000 мкг | 1739130 г | ||
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 2.0683 мг | 12 мг | 17.2% | 4.9% | 580 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.28 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.357 г | ~ | |||
| Валин | 0.848 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.747 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.969 г | ~ | |||
| Лизин | 0.768 г | ~ | |||
| Метионин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
| Треонин | 0.463 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.333 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.613 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.678 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.307 г | ~ | |||
| Пролин | 1.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.603 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.678 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.312 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.119 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.255 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.788 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.782 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.862 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.145 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.146 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.317 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.095 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.053 г | min 16.8 г | 36% | 10.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.265 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.279 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.548 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд составляет 353,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».