Азу из Филе Индейки [Мясновъ] | 444 г |
Вода | 2557 г |
Замороженные овощи лечо | 400 г |
Морковь | 43 г |
Лук репчатый | 41 г |
Картофель | 311 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 15.5% | 2452 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.4% | 11200 г |
Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 4.2% | 8760 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.8% | 10000 г |
Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2431 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 12.1% | 3103 г |
бета Каротин | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 13.2% | 2874 г |
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.4% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
Витамин В4, холин | 1.35 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 37037 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 2.6% | 13889 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 6.8% | 5714 г |
Витамин В9, фолаты | 1.081 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 37003 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 9.4% | 3947 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 78947 г |
Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 161290 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2092 мг | 20 мг | 1% | 3.8% | 9560 г |
Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 64.14 мг | 2500 мг | 2.6% | 9.8% | 3898 г |
Кальций, Ca | 5.68 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.3% | 17606 г |
Кремний, Si | 5.61 мг | 30 мг | 18.7% | 70.6% | 535 г |
Магний, Mg | 3.97 мг | 400 мг | 1% | 3.8% | 10076 г |
Натрий, Na | 1.64 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 79268 г |
Сера, S | 5.14 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 19455 г |
Фосфор, P | 7.6 мг | 800 мг | 1% | 3.8% | 10526 г |
Хлор, Cl | 8.45 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.5% | 27219 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 99.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 16.87 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.115 мг | 18 мг | 0.6% | 2.3% | 15652 г |
Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 23810 г |
Кобальт, Co | 0.615 мкг | 10 мкг | 6.2% | 23.4% | 1626 г |
Литий, Li | 8.068 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 4.9% | 8000 г |
Медь, Cu | 17.33 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 6.4% | 5770 г |
Молибден, Mo | 2.48 мкг | 70 мкг | 3.5% | 13.2% | 2823 г |
Никель, Ni | 0.645 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 58.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 152778 г |
Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 89.56 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.3% | 4466 г |
Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 8.3% | 4505 г |
Цинк, Zn | 0.0547 мг | 12 мг | 0.5% | 1.9% | 21938 г |
Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.559 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
Валин | 0.014 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лизин | 0.015 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.011 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
Аланин | 0.012 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
Глицин | 0.011 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
Пролин | 0.01 г | ~ | |||
Серин | 0.014 г | ~ | |||
Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лечо с индейкой составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».