| Фасоль зеленая нарезанная | 394 г |
| Масло слив. 75,2% | 17 г |
| Чеснок (Жарка) | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 9.1% | 1900 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 9.8% | 1750 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.4% | 4977 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2571 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.55 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.032 мкг | 400 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 18.95 мг | 90 мг | 21.1% | 36.4% | 475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0625 мг | 20 мг | 0.3% | 0.5% | 32000 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.46 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.3% | 45788 г |
| Кальций, Ca | 3.78 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 26455 г |
| Кремний, Si | 0.034 мг | 30 мг | 0.1% | 0.2% | 88235 г |
| Магний, Mg | 0.63 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 63492 г |
| Натрий, Na | 0.36 мг | 1300 мг | 361111 г | ||
| Сера, S | 1.59 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 62893 г |
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 0.5% | 38095 г |
| Хлор, Cl | 0.63 мг | 2300 мг | 365079 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.032 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 56250 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 3.3% | 5291 г |
| Литий, Li | 0.039 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0106 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 18868 г |
| Медь, Cu | 2.94 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 34014 г |
| Молибден, Mo | 0.333 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.9% | 21021 г |
| Никель, Ni | 0.223 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.328 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 16768 г |
| Фтор, F | 0.11 мкг | 4000 мкг | 3636364 г | ||
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.9% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.0232 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 51724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.614 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Отварная стручковая фасоль составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».