| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 443.9 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 7.4% | 304 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 8.4% | 269 г |
| Углеводы | 35.9 г | 219 г | 16.4% | 3.7% | 610 г |
| Углеводы (общие) | 62.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.3% | 526 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 0.9% | 2416 г |
| Зола | 4.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7042 г |
| Ликопин | 2106.3 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 56.7 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.733 мг | 1.5 мг | 48.9% | 11% | 205 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.391 мг | 1.8 мг | 21.7% | 4.9% | 460 г |
| Витамин В4, холин | 62.58 мг | 500 мг | 12.5% | 2.8% | 799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 3.5% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 2.6% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 138.6 мкг | 400 мкг | 34.7% | 7.8% | 289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.52 мкг | 3 мкг | 84% | 18.9% | 119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 0.2% | 10204 г |
| бета Токоферол | 1.302 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.465 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.168 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 1.9% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5281 мг | 20 мг | 42.6% | 9.6% | 235 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.7 мг | 2500 мг | 16.5% | 3.7% | 604 г |
| Кальций, Ca | 243.6 мг | 1000 мг | 24.4% | 5.5% | 411 г |
| Магний, Mg | 46.2 мг | 400 мг | 11.6% | 2.6% | 866 г |
| Натрий, Na | 1022.7 мг | 1300 мг | 78.7% | 17.7% | 127 г |
| Сера, S | 279.3 мг | 1000 мг | 27.9% | 6.3% | 358 г |
| Фосфор, P | 231 мг | 800 мг | 28.9% | 6.5% | 346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.027 мг | 18 мг | 33.5% | 7.5% | 299 г |
| Марганец, Mn | 0.6783 мг | 2 мг | 33.9% | 7.6% | 295 г |
| Медь, Cu | 212.1 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 4.8% | 471 г |
| Селен, Se | 51.87 мкг | 55 мкг | 94.3% | 21.2% | 106 г |
| Цинк, Zn | 4.263 мг | 12 мг | 35.5% | 8% | 281 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.288 г | от 0.9 до 3.7 г | 32% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.491 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.021 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.466 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.099 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.204 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.541 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.114 г | min 16.8 г | 48.3% | 10.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.494 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.137 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.18 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 6.441 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.078 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.021 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.909 г | от 11.2 до 20.6 г | 26% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.526 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.312 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.277 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.269 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.015 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.916 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.796 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.737 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.12 г | ~ |
Энергетическая ценность Додстер составляет 443,94 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».